راهکارهای پیشگیری از سکته مغزی را بیاموزید

به گزارش ایسنا، این محققان با اشاره به این‌که سن و سابقه خانوادگی دو عامل خطری است که نمی‌توان آنها را کنترل کرد،​ راهکارهای زیر را برای کاهش عوامل خطر بروز سکته مغزی پیشنهاد می کنند.

ـ فشار خون خود را کنترل کنید. فشار خون بالا خطر بروز سکته مغزی را افزایش می‌دهد. کنترل فشار خون و درمان فشار خون بالا یکی از راهکارهای مهم پیشگیری از سکته مغزی است.

ـ مراقب اضافه وزن خود باشید، اضافه وزن و مشکلات ناشی از آن مانند فشار خون بالا و دیابت خطر بروز سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

ـ از آسپرین بچه استفاده کنید. مطالعات زنان نشان می‌دهد خطر بروز سکته مغزی در زنان بالای 65 سال که روزانه آسپرین بچه مصرف می‌کنند، کمتر است.

ـ ورزش کنید. ورزش به کنترل وزن و فشار خون کمک می‌کند.

ذرت مکزیکی میان وعده سالمی نیست

ذرت مکزیکی به صورتی که ‌اکنون ارائه می‌شود حتی برای افراد سالم توصیه نمی‌شود.

به گزارش ایسنا، مهنوش صاحبدل، کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان خوزستان با اشاره به این موضوع گفت: تا چند سال پیش ذرت به صورت ذرت کبابی یا همان بلال تهیه و مصرف می‌شد که نوع کم‌نمک آن به‌عنوان یک میان‌وعده غذایی مفید توصیه می‌شود، ولی باید توجه داشت که بلال‌ها هنگام کباب شدن نسوزند؛ چراکه با سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطان‌زایی آن افزایش می‌یابد.

وی خاطرنشان کرد: اما اضافه کردن کره، نمک، سس‌های پرچرب و در مواردی افزودن کالباس و برخی افزودنی‌های دیگر که به دلیل بهتر کردن طعم و مزه ذرت مکزیکی است، سبب افزایش کالری آن می‌شود. این ترکیب غذایی بسیار پرکالری، چرب، شور و تند شده و مصرف آن برای بیماران قلبی عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون و افراد دارای اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است.