حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
برای کاهش هر واحد جرم بدن 20 دقیقه بیشتر بخوابید
ایرنا:پژوهشگران دریافته اند خواب کم ایجاد چاقی می کند.
تحقیقات پژوهشگران دانشکده پزشکی ویرجینیا نشان می دهد که مردان به طور متوسط 27 دقیقه کمتر از زنان می خوابند. بعلاوه خواب افراد چاق یا افرادی که اضافه وزن دارند ، کمتر از افراد با وزن طبیعی است . در مجموع افراد چاق 1.8 ساعت در هفته کمتر از افراد عادی می خوابند. از سوی دیگر ، این تحقیق نشان می دهد که هر 20 دقیقه افزایش زمان خواب در شب شاخص جرم بدن را یک واحد پایین می آورد. محرومیت از خواب باعث کاهش لیتین می شود. لیتین هورمون پروتئینی است که اشتها را سرکوب می کند. در صورتی که محرومیت از خواب با افزایش بعضی هورمون ها اشتیاق به خوردن را افزایش می دهد.
گفت و گو
