خبر
برای بچهها بشقاب کوچک انتخاب کنید
یکی از عادتهای همیشگی پدر و مادرها این است که بچهها را مجبور میکنند همه غذایی را که در بشقاب غذایشان ریختهاند، بخورند و سرپیچی از این قانون را اسراف مواد غذایی میدانند، اما به گفته متخصصان تغذیه، این نگرانی یا این عادت نادرست میتواند زمینهساز همهگیری یا اپیدمی چاقی شود. افزایش مقدار مواد غذایی که در بشقاب بچهها ریخته میشود موجب خواهد شد کودکان ناخواسته بیش از آنچه نیاز بدنشان است، غذا بخورند.
به این ترتیب کودکان توانایی تشخیص سیری و گرسنگی را از دست میدهند. جالب اینکه در ترویج این عادت نادرست پدرها بیش از مادرها نقش دارند و سختگیریهای آنها درخصوص پسرهای نوجوان در مقایسه با دخترها بمراتب بیشتر است. چاقی دوران کودکی نتیجه باورهای نادرست والدین است.
یکی از بهترین راهها برای مقابله با چاقی در دوران کودکی و از میان برداشتن زمینه همهگیر شدن چاقی در بزرگسالی این است که بشقابهای کوچکتری را برای بچهها در نظر بگیریم. اگر دقت کرده باشید در مهمانیهای گروهی هم، افرادی که اضافه وزن دارند، اغلب بشقابهای بزرگتر را انتخاب میکنند و از همه غذاهایی که میزبان تدارک دیده اندکی در بشقاب غذایشان میریزند، اما بالعکس افرادی که اضافه وزن ندارند بشقابهای کوچکتر را انتخاب میکنند و در انتخاب غذاها هم به سلیقهشان بسنده میکنند و حتی برای چشیدن طعم و مزه غذایی متفاوت نیز حاضر نمیشوند مقداری از آن را انتخاب کنند. بنابراین اگر دچار اضافه وزن هستید شاید بهترین راه برای کاهش وزن در مرحله اول انتخاب بشقاب کوچکتر برای خوردن غذا باشد./Reuters
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
