حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
سلامت پوست را درفصل سرما فراموش نکنید
با شروع فصل سرما پوست شما به حدی خشک می شود که به قول بعضی متخصصان پوست مثل درختان می توان روی آنها حکاکی کرد!
وسایل گرمازای داخل منزل رطوبت هوا را از بین می برند و پوست بدن ما بخصوص دست و پا بسیار خشک و شکننده می شوند.
لباسهای پشمی و گرم زمستانی هم رطوبت پوست را می گیرند و باعث تحریک پوست بدن می شوند. در این موارد توصیه پزشکان بر این است که از کرمها یا لوسیون های نرم کننده پوست که حاوی اسیدلاکتیک هستند، استفاده شود و حتی تاکید دارند هر چند ساعت یک بار پوست بدن با این لوسیون ها نرم و مرطوب نگهداشته شود.
لبها هم از سرمای هوا در امان نیستند و بهتر است با کرمها یا مرطوب کننده های مخصوص لب ، آنها را مرطوب و نرم نگهدارید تا خشکی نزده و ترک برندارند. در زمستان به هیچ وجه نباید آفتاب را فراموش کنید!
درست است در روزهای ابری و بارانی خورشید را نمی بینید، ولی خورشید با همان درخشش همیشگی وجود دارد و شما در زمستان هم باید از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنید و یا با کلاه و لباس پوشیده ، پوست بدن را از آسیب نور خورشید در امان نگهدارید.
پوست پاها باید بیش از قبل نرم و مرطوب نگهداشته شوند تا ترک برندارند. هفته ای یکبار باید به آنها کرم زده و جوراب بپوشید و با جوراب بخوابید.
دستها هم همین طور یعنی بهتر است قبل از خواب کرم زده و آنها را نرم کنید.
نکات مهم و کاربردی که باید در زمستان به یاد داشته باشید:
- هیچ وقت در این فصل از لوسیون ها و مواد حاوی الکل برای پاک کردن پوست خود استفاده نکنید.
- در زمستان بهتر است برای استحمام به جای صابون از شامپو بدن های ملایم استفاده کنید تا امکان خشکی پوست کمتر شود و بعد از حمام پوستتان را با حوله ای نرم که کمی گرم هم باشد خشک کنید.
- حتما در زمستان باید برای پوست بدن و صورتتان از کرمهای نرم کننده و مرطوب کننده استفاده کنید.
- در زمستان هم استفاده از کرمهای دور چشم لازم است ؛ اما بهتر است در استفاده از آنها افراط نکنید به دلیل این که کرمهای دور چشم رطوبت پوست را جذب می کنند و چون با جذب رطوبت فضا اشغال می شود، امکان پف کردن زیر چشم وجود دارد.
- در فصل سرما باید از کرمهایی که چربی آنها کمی بیشتر است ، استفاده کنید؛ زیرا خشکی پوست در زمستان شدیدتر است.
- سعی کنید در این فصل زیاد از کرم پودر استفاده نکنید و بیشتر از کرمهای مرطوب کننده استفاده کنید. به یاد داشته باشید در این فصل ، پوست صورتتان نسبت به تابستان روشن تر است و به کرم پودر یا روشن کننده در مقادیر زیاد نیازی نیست.
- یادتان باشد که از کرم ضدآفتاب بر روی نواحی پوست روی استخوان گونه و پل بینی حتما استفاده کنید.- یک بار در هفته موهایتان را در زمستان با روغن نارگیل یا بادام نرم کنید.
- در زمستان بهتر است در منزل ورزش کنید؛ البته این دلیل نمی شود که ورزش را کاملا از برنامه خود حذف کنید. اگر در داخل منزل ورزش کنید، احتمال خشکی و آسیب دیدگی پوست کمتر است.
- در فصل سرما به هیچ وجه مقدار آب مصرفی را کم نکرده و همچنان 8-10 لیوان آب در روز مصرف کنید تا رطوبت پوستتان حفظ شود.
- حتما هنگام بیرون رفتن از منزل ، از دستکش و شال استفاده کنید تا پوست دست و صورتتان تا حد امکان پوشیده بماند و پوست این نواحی آسیب نبیند.
گفت و گو
