سوزاندن چربیها با 3 دقیقه ورزش هفتگی
متخصصان سلامت و بهداشت عمومی میگویند حتی تنبلترین و پرمشغلهترین افراد نیز میتوانند تنها با سه دقیقه ورزش کردن در هر هفته از مزایای آن برای سلامتی بهرهمند شوند.
به گزارش ایسنا، این متخصصان توصیه میکنند اگر میخواهید وزن کم کنید و سالمتر باشید نیاز نیست چند ساعت فعالیت ورزشی سنگین انجام دهید، بلکه کافی است هفتهای سه دقیقه ورزش کنید، چون طبق مطالعات اخیر همین اندازه تحرک بدنی نیز برای کاهش وزن کافی است.
به گفته متخصصان، این جلسات کوتاهمدت و البته ناگهانی تمرین بدنی در تولید هورمونهای چربیسوز نقش موثر دارد. همچنین باعث میشود که قند از خون به بافتهای عضلانی برود و در آنجا به جای تبدیل و ذخیره شدن به شکل بافت چربی به صورت انرژی بسوزد. علاوه بر اینها تحرک کوتاهمدت در فواصل زمانی بیشتر برای کم کردن اشتها موثرتر از فعالیت ورزشی سنگین است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
