jamejamonline
صفحه نخست عمومی کد خبر: ۴۴۷۳۱۹   ۳۰ آذر ۱۳۹۰  |  ۰۰:۰۴

متخصصان می‌گویند رژیم گرفتن یکی از عوامل موثر در بروز سردرد است

عوامل پنهان سردردهای مکرر

اگر شما هم از سردردهای مکرر شکایت دارید، بهتر است بدانید که عده زیادی از مردم با این مشکل مواجه هستند و همواره به دنبال راهکاری برای درمان این سردردهای مزاحم و آزاردهنده می‌گردند.

به گزارش ایسنا، ‌اگر عواملی چون سینوزیت، استرس و تنش‌های روانی را کنار بگذاریم، فقط تعداد اندکی از مردم از این مطلب آگاه هستند که یک رژیم غذایی معمولی هم می‌تواند عاملی برای بروز سردردهای تکراری باشد.

در این نوشتار به عوامل پنهانی و غیرمرضی که در ایجاد این قبیل سردردهای آزاردهنده نقش دارند، اشاره می‌شود.

رژیم گرفتن: متخصصان تغذیه و سلامت می‌گویند رژیم گرفتن یکی از فاکتورهای تاثیرگذار در بروز سردرد است.

تغییر ناگهانی در رژیم غذایی و کاهش ناگهانی میزان کالری مصرفی در طول روز نقش مهمی در ایجاد سردرد دارد. متخصصان می‌گویند بویژه اگر برای رژیم گرفتن مقدار کربوهیدرات کم یا به طور کامل حذف شود، احتمال سردرد تشدید می‌شود چون مغز فقط از کربوهیدرات‌ها می‌تواند بعنوان سوخت استفاده کند. همچنین افت قندخون و کاهش مصرف آب از عوامل ایجاد سردرد هستند.

اسید آمینه تیرامین: این اسید آمینه با کاهش سطح سروتونین در مغز و اثرگذاری روی عروق خونی موجب سردرد می‌شود. متداول‌ترین خوردنی‌های حاوی تیرامین شامل پنیر، شکلات‌ و انواع خاصی از گوشت‌های فرآوری شده هستند.

شکلات: شکلات نیز حاوی مقادیر زیادی تیرامین است و موجب بروز میگرن می‌شود، البته مقدار مصرف آن نیز بسیار مهم است. برای مثال مبتلایان به میگرن که شکلات زیاد مصرف می‌کنند به خاطر چربی زیاد موجود در شکلات، بیشتر دچار سردردهای مکرر می‌شوند.

قهوه: متخصصان تغذیه می‌گویند قهوه اندکی اعتیادآور است و پس از مصرف طولانی مدت، حذف ناگهانی آن موجب سردرد می‌شود، اما در افراد مختلف تاثیر آن متفاوت است مثلا در افراد حساس به کافئین می‌تواند موجب سردردهای میگرنی شود اما در برخی دیگر می‌تواند میگرن را از بین ببرد و عروق خونی در مغز را آرام کند.

قند: قند طبیعی یک عامل مهم است چون تمام موجودات زنده و انسان انرژی شیمیایی را به شکل قند در بدن خود ذخیره می‌کنند، اما قند طبیعی به قندها و شیرین‌کننده‌های مصنوعی ارجحیت دارد. علاوه بر بسیاری از مشکلاتی که قندهای مصنوعی برای سلامت بدن ایجاد می‌کنند، برخی افراد نسبت به این قندها حساس هستند و به دلیل تحمل نکردن بدنشان، دچار سردرد می‌شوند.

بنابراین اگر دچار سردردهای مکرر می‌شوید و دلیلی برای آن پیدا نمی‌کنید، علت آن را در رژیم غذایی خود جستجو کنید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، مشورت با پزشک می‌تواند بسیار موثر باشد.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
جلوه‌ اقتدار ملی

جلوه‌ اقتدار ملی

درباره انتخابات ریاست جمهوری 1400 و مشارکت مردم در آن باید چند نکته را مورد توجه قرار داد.

ایستگاه آخر مناظره

ایستگاه آخر مناظره

مناظره‌ های انتخاباتی ریاست‌جمهوری به بخش جدایی‌ناپذیر از رقابت‌ ها تبدیل شده‌است.

بازار دارو بیمار است

بازار دارو بیمار است

چالش‌های زیادی در صنعت داروسازی کشور وجود دارد. چالش مهم این روزها اما کمبود دارو است.

گفتگو

بیشتر
معروف، بزرگتر ماست

صابر کاظمی، ملی‌پوش والیبال در گفت‌وگو با جام‌جم: آرزوی هر بازیکنی هست که شاگرد آلکنو باشد

معروف، بزرگتر ماست

خطر بازگشت سرخک

اگر خانواده‌ای واکسیناسیون کودک خود را به‌تعویق انداخته بلافاصله برای تزریق واکسن فرزند خود اقدام کند

خطر بازگشت سرخک

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
وضعیت قرمز گیشه

سینما سال جدید را هم با بحران شروع کرده و ظاهرا مردم هنوز رغبتی به فیلم دیدن ندارند

وضعیت قرمز گیشه

پیشخوان

بیشتر