شستن دست؛ راهی ساده برای حفظ سلامت

حالا که مدرسه‌ها باز شده و بچه‌ها ساعات بیشتری را خارج از خانه می‌گذرانند، این مساله اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. علاوه بر این‌ با رسیدن فصل پاییز و باز شدن مدارس و سرد شدن هوا، سرماخوردگی هم شیوع بیشتری دارد. بنابراین برای پیشگیری از این مشکلات، کاری به سادگی شستن دست‌ها را فراموش نکنید.

در طول روز اجسام و سطوح مختلفی را لمس می‌کنیم که باعث می‌شود انواع آلودگی‌ها و میکروب‌ها روی دست جمع ‌شود. البته موضوع فقط این نیست؛ با دست زدن به چشم‌ها، بینی و دهان، این آلودگی‌ها براحتی منتقل می‌شود و شما در معرض انواع بیماری‌ها قرار می‌گیرید.

با این‌که تمیز نگه داشتن کامل و همیشگی دست‌ها کاری غیرممکن است، اما به یاد داشته باشید شستن مرتب دست‌ها احتمال انتقال ویروس‌ها، باکتری‌ها و انواع میکروب‌ها را کاهش می‌دهد.

بنابراین همیشه قبل از آماده کردن یا خوردن غذا، قبل از لمس زخم‌ها و جراحت‌ها و دارو خوردن یا مراقبت از فرد بیمار باید دست‌ها را بشویید. همچنین فراموش نکنید باید پس از تهیه غذاها بخصوص آماده کردن گوشت و مرغ خام، استفاده از سرویس‌های بهداشتی، تماس با حیوانات یا لوازم مخصوص آنها، عطسه یا سرفه کردن و باغبانی نیز دست‌ها را بشویید. علاوه بر اینها، هر وقت احساس می‌کنید در محیطی آلوده قرار دارید نیز از شستن دست‌ها غافل نشوید.معمولا بهترین حالت شستشوی دست‌ها، استفاده از آب و صابون است. دقت داشته باشید در این شرایط باید به مدت 20 ثانیه دست‌ها را با صابون بشویید و تمام قسمت‌های دست را نیز تمیز کنید؛ پشت دست‌ها، مچ‌ها، میان انگشتان، زیر و روی ناخن‌ها و... در نهایت هم باید دست‌ها را با حوله شخصی ‌خشک کنید تا احتمال انتقال بیماری به حداقل برسد.

مدرسه رفتن و همراه شدن با دوستان و همکلاسی‌ها، باعث می‌شود کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض بیماری‌ قرار بگیرند، چون بیرون از خانه‌ و ‌ بین ‌همسالان و دوستان احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی و گوارشی بیشتر است. بنابراین وظیفه پدر و مادر است که کودک را تشویق کنند دست‌هایش را دائم و درست بشوید. برای تشویق بیشتر کودک می‌توانید همراه او دست‌هایتان را بشویید و با این کار شیوه صحیح شستشوی دست را به او نشان دهید.

اغلب بچه‌ها به دلیل بازیگوشی سعی می‌کنند مدت زمان شستشوی دست‌ها را به حداقل برسانند. برای حل این مشکل می‌توانید با یکدیگر قرار بگذارید هنگام شستن دست‌ها با هم شعری کودکانه بخوانید. این کار باید تا زمانی که خواندن شعر تمام ‌شود، ادامه پیدا کند. گاهی هم می‌توانید روی کاغذی تعداد دفعات شستن دست‌ها را علامت بزنید تا کودک تشویق شود دست‌هایش را بیشتر و تمیزتر بشوید.

کودکان و نوجوانان نیز می‌توانند زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارند، از مایع ضدعفونی کننده استفاده کنند، اما در این شرایط باید به آنها یادآوری کنید تا زمانی که این مایع به کلی خشک نشده ، اجسام را لمس نکنند و چیزی نخورند.

در نهایت فراموش نکنید شستن دست‌ها کاری ساده و بی‌دردسر است که نتیجه‌ای فوق‌العاده دارد. بنابراین بهتر است این عادت را در خانواده خود رواج دهید.