چند توصیه برای محافظت از قلب

متخصصان انجمن آرتریت در آمریکا تاکید کردند که خواب کافی و راحت می‌تواند فاکتوری موثر در کاهش دردهای ناشی از التهاب مفصلی باشد.

این متخصصان می‌گویند اگر خواب شبانه کافی داشته و خوب و کامل بخوابید، می‌توانید دردهای آرتریتی خود را بهتر کنترل و مدیریت کنید. این کارشناسان خاطرنشان کردند اگر می‌خواهید خوب بخوابید و استراحت مطلوبی در شب داشته باشید به طور منظم ورزش کنید و برای روز بعد نیز برای ورزش خود را آماده کنید. از کافئین و الکل بویژه در ساعات نزدیک به خواب استفاده نکنید. یک برنامه منظم برای ساعت خواب و ساعت بیداری خود مشخص کرده و هر روز از این برنامه‌ پیروی کنید. پیش از خواب دوش آب گرم بگیرید یا به یک موسیقی خیلی آرام گوش کنید. همچنین می‌توانید یک کتاب آرامش بخش بخوانید. از قرص‌های خواب آور استفاده نکنید مگر این که دکتر آن را برای شما تجویز کند. / ایسنا

پزشکان کانادایی در یک مطالعه جدید ادعا کردند که استفاده از تلفن همراه می‌تواند روی توان تولید مثلی مردان تاثیر بگذارد.

این پزشکان تاکید کردند مردانی که سعی می‌کنند صاحب فرزند شوند، اما به تشخیص پزشک کیفیت اسپرم‌های آنها نامطلوب است، باید استفاده از تلفن همراه را کاهش دهند. دکتر رانی شاملول از متخصصان بیمارستان اوتاوا در انتاریوی کانادا در این باره هشدار داد: به نظر می‌رسد که استفاده از تلفن همراه باعث افزایش سطح تستوسترونی می‌شود که در حال گردش در بدن است و در نتیجه کیفیت اسپرم‌ها کاهش یافته و توان بارورسازی در مردان کمتر می‌شود. این متخصصان چنین فرض کرده‌اند امواج الکترومغناطیسی که از تلفن‌های همراه منتشر می‌شوند می‌توانند تاثیر دوگانه روی میزان ترشح هورمون‌های مردان و توان بارورسازی آنها داشته باشند. / ایسنا