چگونه ظاهر شما حالتان را منعکس می کند؛

تا به حال پیش آمده است به قدری احساس دلشکستگی کنید که پوستتان به تیرگی زندگی عاطفی تان به نظر بیاید؛ یا آیا تا به حال پوستتان همزمان با اعتمادبه نفس تان دچار افت ناگهانی شده است؛

کد خبر: ۴۰۲۸۳

در حالی که دچار پریشانی درونی شده اید، می توانید ظاهری شجاع به خود بگیرید، ولی نمی توانید از این احساس فرار کنید زیرا چهره تان درون شما را منعکس خواهد کرد. اکثر ما این تصور مبهم را داریم که زیبایی درونی و بیرونی به نحوی به هم مربوطند.
مطمئنا این مساله حقیقت دارد که ظاهر ما می تواند روی آنچه احساس می کنیم تاثیر بگذارد. زمانی که از آنچه در آینه می بینیم لذت می بریم ، دنیا جای شادتری برای زندگی کردن می شود؛ اما اگر اوضاع بعکس باشد، باز هم همین نتیجه را خواهیم گرفت؛
احساس درونی ما نیز می تواند روی ظاهرمان اثر بگذارد. متخصصان بیماری های پوستی می گویند ارتباط بین فکر و جسم بخوبی روی پوست قابل مشاهده است.
یکی از متخصصان عقیده دارد: وقتی ناراحت هستید، چهره تان نیز ناخوشایند به نظر می آید و این زاییده تصور شما نیست بلکه واقعیت دارد.
وی توضیح می دهد که مغز و پوست به قدری با یکدیگر ارتباط نزدیک دارند که و حتی ممکن است این فکر به ذهن خطور کند که در دوران جنینی ، مغز و پوست از یک بافت سلولی تشکیل شده باشند.
بیش از 200 هزار بافت وجود دارند که در بدن انسان کار انتقال پیامها بین پوست و مغز را انجام می دهند. بنابراین هر چیزی روی مغز اثر بگذارد، می تواند بر پوست نیز اثرگذار باشد.
وی می افزاید: هنگامی که در معرض اضطراب و ناراحتی های درونی قرار می گیریم با یک نگاه ساده به آینه متوجه می شویم چشم و پوستمان تا چه حد درخشش خود را از دست داده اند.
این مساله مخصوصا هنگامی قابل توجه است که نگاهی به خاطرات گذشته بیندازیم و چهره خود را زمانی که شاد و از زندگی راضی بوده ایم ، به یاد بیاوریم.
او معتقد است که عوامل شیمیایی و روانشناسی در این مساله دخالت دارند.

یک واکنش زنجیره ای

واکنش های شیمیایی ما در برابر تنش می تواند کاملا پیچیده باشد. مطالعات نشان داده اند که اضطراب و تنش روی سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد و این تاثیر بخوبی روی پوست آشکار می شود.
یکی از واکنش هایی که مغز در برابر تنشها از خود نشان می دهد، آزادکردن ماده P در خون است.
این ماده یک پیغام آور عصبی پروتئینی است که خود باعث رهاسازی هیستامین و سایتوکین می شود و همین مساله می تواند باعث التهاب پوست شود.
به همین دلیل است که ناراحتی های روحی ، تنش و اضطراب اغلب می تواند باعث التهاب ، خارش و قرمزی پوست شود. در موارد بسیار شدید ممکن است باعث جوش زدن یا حتی تاولهای پوستی شود.
همچنین بدن با تولید مقادیر زیادی هورمون های آدرنالین و تستوسترون به تنش جواب می دهد. این مساله می تواند منجر به تولید زیاد سبوم شود و همین توضیح دهنده و دلیل حمله جوشهای مربوط به تنشهاست.
تنشهای زیاد همچنین می تواند در شروع واکنش های حساسیتی نقش داشته باشند. در پاره ای موارد تنش مانع کار چربی پوست نیز می شود.
پوست خشک و شکننده دفاع کمتری در برابر محرکهایی چون پودر رختشویی ، لوازم آرایش و آلوده کننده های هوا دارد. همه اینها می تواند راه خودشان را از میان پوستی که دچار کمبود چربی است ، به بافتهای عصبی درون آن پیدا کنند و باعث ایجاد عکس العمل ناهنجار پوستی شوند.
چنین واکنش هایی علامت اخطاریست که نشان می دهد ما نیاز داریم تا مراقب توانایی های روحی خود در فائق آمدن بر تنش باشیم و شاید بهتر باشد که تغییراتی در نحوه زندگی مان ایجاد کنیم.
اختصاص دادن زمانی برای استراحت و انجام نرمشهای منظم ، حیاتی است و بهتر است تا فکر کردن به چیزهایی که از کنترلمان خارج است را رها کنیم و پذیرفتن واقعیات و وفق دادن خود با شرایط را بیاموزیم.
البته پرهیز کردن از محرکهایی چون الکل ، قند و کافئین می تواند به کنترل درجه تنش کمک کند. در ضمن لازم است تا حدی به مراقبت از پوست برای جلوگیری از آسیبهای آن اهمیت بدهیم.
اگر ببینید پوستتان در برابر تنش واکنش نشان می دهد، باید به یک مشاور متخصص مراجعه کنید تا در صورت لزوم رژیم مراقبت پوستی شما را عوض کند. برای مثال اگر به هنگام تنش سبوم بیشتری ترشح می کنید، ممکن است لازم باشد از یک مرطوب کننده کم چرب استفاده کنید.
در این زمینه محصولاتی که برای تسکین پوستهای حساس ساخته شده اند، بسیار کمک کننده خواهد بود. سعی کنید دنبال محصولاتی حاوی مواد آرام کننده و تسکین دهنده چون چای سبز و بابونه باشید.

زندگی در تعادل

یکی از محققان گیاهان دارویی شرقی می گوید: فکر، بدن و روح به طور ناگسستنی به هم مربوطند. اگر یک قسمت از معادله نتواند درست کار کند، بقیه هم به همان روز دچار خواهند شد.
اگر ما خود و دنیای اطرافمان را مانند مجموعه ای از 4 لایه پوست بدانیم (اصلی که در طب چینی وجود دارد)، این موضوع بهتر توضیح داده می شود.
لایه رویی بعد روحی است ، درست زیر آن بعد فکری و سپس بعد احساسی و بالاخره بعد جسمی قرار گرفته اند. تعادل نداشتن بعد جسمی ، اول به صورت تعادل نداشتن روحی شروع می شود، بعد به قدری در دیگر بعدهای ما تاثیر می گذارد تا بالاخره تبدیل به یک مشکل جسمی می شود و به همین دلیل است که یک پزشک طب چینی اختلالات پوستی را علامتی برای ظهور مشکلاتی در بعد احساسی می داند.
او می افزاید: عضوی که تحت تاثیر احساس ناامنی و عدم تعادل قرار می گیرد، طحال است . طحال همان عضوی است که در کنار وظایف دیگرش مسوول رساندن خون تازه و سالم به بدن است.
اگر انرژی احساسی طحال آسیب ببیند نمی تواند به کار خود ادامه دهد و در نتیجه پوست به خاطر تغذیه نشدن با خون سالم آسیب خواهد دید.
از سوی دیگر، احساسات مثبت تاثیر سودمندی روی ظاهر خواهند داشت . وقتی انرژی قلب جاری می شود، قلب و ششهای شما چنان حالتی پیدا می کنند که اصطلاحا آن را برق طلایی می نامیم.
اغلب اوقات این شکوفایی در گونه ها نمایان می شود و به همین دلیل ، در زمان شادی و آرامش ، پوست شما درخششی چشمگیر پیدا خواهد کرد. بسیاری از محققان بر این عقیده هستند که تعادل فکری برای سلامت کامل جسمی ضروری است و عده ای از آنها از ایمن شناسی عصب روانی صحبت می کنند که اصطلاحی تقریبا جدید است و از سوی انجمن پزشکی برای مشخص کردن رابطه وضعیت فکری شما و جسمتان به کار برده می شود.
پذیرفتن چنین اصطلاحی ثابت می کند که امروزه افکار و احساسات به عنوان زمینه تحقیق مهمی در حرفه پزشکی شناخته شده است.

علایم هشداردهنده

در واقع نمی توانید فکر را از جسم جدا کنید. ناراحتی های پوستی تنها مشکلات ظاهری نیستند. آنها بازتاب بیرونی ناهماهنگی های درونی هستند. پوست سیستم هشداردهنده است.
این هشدارها را باید جدی بگیریم. به عنوان مثال اگر چراغ مربوط به روغن در قسمت جلوی ماشینتان روشن شود، چسبی روی آن نخواهید زد بلکه درجه های روغن را تنظیم خواهید نمود. بنابراین بهترین راه برای مقابله با پوستی که دچار اختلالات گشته این است که مشکل را از منشا آن درمان کنیم.
تعلیم جسم برای مقابله با تنش امر مهمی است. یوگا یکی از بهترین درمان هاست ، زیرا این ورزش به شما می آموزد که چگونه تنفستان را منظم کنید و به شما کمک می کند تا فشار را از روی جسم تان بردارید. راه دیگر تمرینات مدیتیشن است.
وقتی جسم شما راحت باشد، غیرممکن است که فکرتان مغشوش و حساس شود. عده ای از پزشکان از طب سوزنی و داروهای گیاهی چینی برای درمان اختلالات پوستی بیمارانشان در سطحی هم احساسی و هم جسمی استفاده می کنند.
ارتباطات یکی از مهمترین ابزاری است که ما در اختیار داریم. اگر مشکلات جسمانی ما ریشه های احساسی داشته باشند، بدترین کاری که می توانیم بکنیم این است که اجازه دهیم آن احساسات در درون ما بدون آن که آنها را رها کنیم ایجاد شوند.

غذای فکر

وقتی احساس بدی دارید این مساله روی تغذیه تان نیز اثر می گذارد و مانند فاجعه ای در چهره تان عمل می کند. وقتی دچار تنش شده اید، به عنوان راهی برای متمرکز کردن انرژی جسمانی خود روی وضعیت های تهدیدکننده ای که پیش رو دارید، هضم غذایتان مختل می شود.
غدد فوق کلیوی با کار بیش از حد مقادیر زیادی آدرنالین مورد نیاز بدنتان را ترشح می کند. استفاده از غذاهای قندی برای بدن ضرورت حیاتی ندارد، زیرا این غذاها باعث بالا رفتن آنی میزان قند شده ولی در درازمدت موجب پایین آمدن آن می شود.
هنگام استرس به سلامت جسم و تهیه یک غذای مقوی و خوردن میوه و سبزی های تازه توجه کافی نمی کنیم. عوارض ظاهری این مساله ، داشتن پوستی تیره و بدون درخشش ، لبهایی خشک و پوسته پوسته شده و ناخنهایی شکننده است.
این مسائل چند روزی طول می کشد تا رخ دهند، اما اگر روز به روز تغذیه تان بدتر شود، چهره تان نیز بدتر خواهد شد. در واقع تنش باعث می شود به خاطر بالا رفتن آدرنالین مواد مغذی حیاتی از طریق ادرار از دست برود؛ خطر از دست دادن ویتامین ب که از بهترین دوستان پوست محسوب می شود بیشتر می شود.
در ضمن موهای شما در مدتی کمتر از یک ماه تحت تاثیر تغذیه ناسالم قرار می گیرد. کمبود آهن که باز عاملش تغذیه ناسالم است ، باعث بی حالتی ، شکنندگی و حتی ریزش موهای شما می شود.
سعی کنید مواد مغذی از بین رفته را با استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی که در بازار وجود دارد به دست بیاورید و فراموش نکنید یک رژیم غذایی سالم و خوب داشته باشید.