پرفشاری خون، تهدیدی برای سلامت قلب و کلیه
بنا بر اعلام واحد پیشگیری و آموزش همگانی مرکز قلب تهران، افزایش سن، ابتلا به دیابت و چاقی احتمال ایجاد پرفشاری خون را افزایش میدهد، بنابراین برای پیشگیری از عواقب و بیماریهای ناشی از این عارضه، کنترل وزن، استفاده از رژیم غذایی سالم، کاهش میزان نمک و سدیم مصرفی، ترک سیگار و عدم مصرف الکل ضروری است.
به گزارش ایسنا، پرفشاری خون میتواند منجر به بروز بیماریهای قلبی، سکته مغزی و بیماریهای کلیوی شود، همچنین این عارضه یکی از علل اصلی ایجاد عوارض در دوران حاملگی است.
طبق توصیه واحد آموزش مرکز قلب تهران، کم کردن وزن و حفظ آن در محدوده طبیعی، استفاده از رژیم غذایی متناسب با فعالیتهای روزانه و پرهیز از پرخوری، استفاده از میوهها، سبزیجات و محصولات لبنی کمچرب در پیشگیری از پرفشاری خون مفید است.
همچنین کاهش میزان نمک و سدیم مصرفی، خرید کنسروهایی با نمک کم و پرهیز از مصرف غذاهای فوری به علت داشتن نمک و چربی بالا توصیه میشود. افراد دقت داشته باشند که میزان نمک مصرفی آنها نباید از 2400 میلیگرم معادل 1 قاشق چایخوری بیشتر شود.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد