دردهایی که با تغییرات هورمونی همراه می‌شوند

سوالات پزشک

1 - علایم شما از کی شروع شده‌اند؟

2 - آیا سابقه ابتلا به بیماری‌های روانی را دارید؟

3 ‌ - آیا فشارهای روانی در زندگی شما زیاد بوده است؟

4 - آیا اخیرا مصرف قرص‌های ضدبارداری را قطع کرده‌اید؟

5 ‌- آیا سیگار مصرف می‌کنید؟

پزشک معاینه می‌کند

پزشک بیمار را معاینه میکند و یک تست پاپ اسمیر نیز می‌گیرد. علاوه بر آن از بیمار می‌خواهد تا یک آزمایش خون نیز انجام دهد. همچنین او تقویم قاعدگی 3 ماه قبل بیمار را مرور می‌کند.

آیا پزشک به تشخیص رسیده است؟

این فرد دچار سندرم پیش‌قاعدگی‌(PMS) شده است که طبق تعریف شامل گروهی از تغییرات فیزیکی، روانی و رفتاری است که 14 2 روز قبل از قاعدگی آغاز می‌شوند و بلافاصله با شروع قاعدگی برطرف می‌شوند. این حالت بیشتر در سنین 40 30 سالگی دیده می‌شود. البته گاهی اوقات در 50 ‌45 سالگی هم مشاهده می‌شود. علایم این بیماری موجب اختلال در زندگی روزانه فرد و رابطه او با دیگران می‌شوند.

حدود 90 درصد خانم‌ها می‌توانند این حالت را تجربه کنند. البته علایم این سندرم از خفیف تا شدید متغیر است. علایم این بیماری عبارتند از: تهوع، سردرد، گرگرفتگی، آکنه، تورم و درد سینه، نفع شکم، یبوست، تورم مچ پا، پرخوابی یا بی‌خوابی، تغییر مکرر خلق، تحریک‌پذیری، اضطراب، افسردگی، پرخوری و کاهش انرژی.

این بیماری در افرادی با بیماری روانی، سابقه خانوادگی مثبت، استرس، بستن لوله‌ها، برداشتن رحم، قطع قرص‌‌های ضدبارداری‌، رژیم غذایی کافئین‌دار و قندی و مصرف سیگار بیشتر دیده می‌شود.

توصیه‌های مهم از زبان پزشک

1 - بهترین درمان، درمان مبتنی بر تغییر روش زندگی به گونه‌ای است که با تغییرات هورمونی هماهنگ شود.

2 - علایم خود در 3 2 ماه گذشته را به صورت روزانه ثبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا فعالیت‌های روزانه خود را براساس علایم تنظیم کنید. مثلا وقتی علایم شدیدتری دارید از قرارهای کاری پرهیز کنید.

3 - تغذیه سالم و کم‌حجم داشته باشید. کربوهیدرات‌‌های کمپلکس (مانند غلات، سبزیجات و میوه‌جات)‌ بیشتری مصرف کنید.

4 - مصرف قند، نمک، کافئین (چای، قهوه، شکلات)‌، تنباکو، گوشت قرمز و چربی را کاهش دهید و در مرحله پیش‌قاعدگی از مصرف مایعات فراوان خودداری کنید.

5 - به طور منظم از ورزش‌هایی چون شنا، ایروبیک، تنیس و دو استفاده کنید. این ورزش‌ها موجب کاهش افسردگی، اضطراب و احتباس مایعات می‌شوند.

6 - داروهایی نیز برای رفع علایم وجود دارند که براساس شدت بیماری و تشخیص پزشک تجویز می‌شوند.

دکتر کیوان رضوانی