توت؛ پایین آورنده کلسترول بد خون
فصل توتهای شیرین سفید فرارسیده، همان میوه خوشمزه بهاری که دارای آنتیاکسیدانی به نام آنتوسیانید است که سطح کلسترول بد خون را پایین میآورد.
به گفته متخصصان تغذیه توت سفید سرشار از ویتامینهای سی، آ، املاح معدنی، تانن، آهن، کلسیم و منیزیم است.
همچنین توت سیاه و قرمز دارای آنتیاکسیدانی به نام آنتوسیانید است که سطح کلسترول بد را پایین میآورد و در پیشگیری از بیماریهای قلبی مؤثر است و از تقسیم شدن سلولهای سرطانی جلوگیری میکند.
توت دارای فیبر بالا و قند نسبتا پایین است، بنابراین اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب تغییرات شدید انسولین نمیشود و بیماران دیابتی میتوانند از توت خشک به جای قند استفاده کنند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد