هنگام بیرون آمدن از محل کارتان ، مشکلاتی که مربوط به کارتان می شود را هوشیارانه در همانجا جا بگذارید.
کد خبر: ۱۹۳۱۱
هنگام بیرون آمدن ، نفس عمیقی بکشید ، به اشخاص دور و برتان و مناظر اطراف توجه کنید و به کارهایی که باید بعد از رسیدن به خانه انجام دهید، فکر کنید. هنگامی که در اداره تلفن شما مدام زنگ می زند، چشمتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و سپس به آن پاسخ دهید. در طول هفته ، یک یا دوبار ناهارتان را به تنهایی و در یک مکان ساکت صرف کنید. این عادت را پیشه خود سازید، هر وقت که به ساعتتان نگاه می کنید، یک وقفه کوتاه در کار به خودتان بدهید. شانه هایتان را بالا و پایین ببرید و دستتان را روی سر بگذارید و به طرفین خم شوید. هنگام رانندگی ، رادیو یا ضبط صوت خودروتان را خاموش کنید. به عقب خم شوید و فشاری که روی گردنتان است را با شل کردن عضلات گردن کاهش دهید. شانه ها و پاهایتان را شل کنید. تعطیلی آخر هفته تان را با برنامه های فشرده پر نکنید.