بادمجان را با پوست‌ مصرف کنید

تحقیقات جدید پزشکی نشان می‌دهد پوست سیاه بادمجان حاوی ترکیبات مفید
آنتی اکسیدان است که به بدن کمک می‌کند با عوارض پیری مبارزه کند.

براساس تحقیقاتی که اخیرا در یکی از دانشگاه‌های میشیگان در آمریکا انجام شده است، بادمجان نقش مهمی در حفظ دیواره سلول‌ها دارد و علاوه برآن به تولید هورمون‌های مردانه و زنانه کمک می‌کند.

بادمجان از طریق پاکسازی دستگاه گوارش و از بین بردن میکروب‌ها به درمان اسهال نیزکمک می‌کند.

ورزش دویدن به سمت جوانی

یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری ورزش منظم است.

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمتهای بدن ایجاد می‌شود زیرا قلب، ریه‌ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان‌ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن خواهند ‌شد.

چنانچه در طول عمر تحرک کافی و ورزش مداوم نداشته باشیم، قدرت عضلات قلب، دید، جذب اکسیژن، کارآیی مفاصل و استخوان کاهش می‌یابند.

همچنین این عوارض موجب محدود شدن فعالیت و حرکت افراد و در نتیجه باعث بیماری‌های جسمی و تنهایی و افسردگی می‌شود، لذا افراد در انجام کارهای روزانه خود به دیگران وابسته خواهند شد.

لازم به ذکر است که ورزش منظم در طول عمر، بویژه در سنین بالا عامل حفظ و تقویت ظرفیت‌های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی می‌شود؛ بنابراین با ورزش می‌توان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عروقی قلب، سرطان روده و افزایش قند خون بزرگسالی را کاهش داد.

ورزش حتی در کنترل چاقی، کلسترول بالا و فشار خون، قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن آنها، جلوگیری از افسردگی‌های دوران پیری و بهبود تعادل، افزایش قدرت عضلانی، افزایش انعطاف‌پذیری و متابولیسم هوازی بدن تاثیر دارد.