اعتماد‌ به ‌نفس‌ داشته ‌باشید

بنابر‌این در آخرین فرصت،بیشتر به دنبال آرامش باشید. البته این نکته درست است که کنکور هم مانند هر آزمونی ترس و اضطراب مخصوص به خودش را دارد، اما برای غلبه و تسلط به این حس که می‌تواند آسیب‌پذیر هم باشد راه‌هایی وجود دارد.

 به اعتقاد روان‌شناسان عوامل ایجاد اضطراب در کنکور از 3 فاکتور اصلی یعنی ویژگی‌های شخصیتی، خانواده‌ها و شرایط فرهنگی ناشی می‌شود و ناامیدی، بی‌انگیزگی، داشتن انتظارات‌ زیاد از خود و نگران آینده بودن از جمله عوامل و ویژگی‌های شخصیتی در ایجاد اضطراب در کنکور هستند. پس بهتر است ضمن حفظ اعتماد به نفس به مسائل حاشیه‌ای فکر نکنید و بگذارید ذهن‌تان در فضای آرام به استراحت بپردازد.

بعضی از افراد نمی‌توانند  فکر کردن به مسائل مختلف را از ذهن‌شان دور کنند و این امر ممکن است باعث خستگی فکری ‌شود.اگرشما هم جز این دسته افراد هستید در این حالت خاطرات شیرین و مثبت زندگی‌تان را در ذهن مرور کنید و از فکرهای منفی بپرهیزید.

در ضمن برخلاف توصیه اطرافیان از داروهای خواب‌آور یا آرام‌بخش استفاده نکنید، چون با مصرف این مواد سیستم عصبی تضعیف می‌شود و سرعت عمل و قدرت تمرکز کاهش می‌یابد. همچنین تا حد ممکن از مصرف چای، قهوه، نوشابه و شکلات خودداری کنید و به جای آنها برای آرامش بیشتر از عرق بهارنارنج و ماست  استفاده کنید.
 تنها قرصی که می‌توانید قبل از کنکور مصرف کنید قرص ویتامین D یا C است که سیستم عصبی را تقویت می‌کند و باعث می‌شود تا سر حال‌تر در جلسه حاضر شوید.

امیدواریم با رعایت نکات ساده در آزمونی که طی چند ساعت نتیجه یکسال برنامه‌ریزی و تلاش شما را تضمین می‌کند به موقعیت واقع بینانه و معقولی که انتظار دارید، دست یابید.

اما اگرشما از اطرافیان و والدین یک کنکوری هستیددر این ساعات باقیمانده بزرگ‌ترین مسوولیت را برعهده  دارید چراکه  باید روحیه او را تقویت کنید و به جای آن که هر دقیقه  و هر ثانیه به او تذکر دهید که باید در این آزمون موفق باشد محیطی آرام، امن و به دور از تنش برایش فراهم کنید.