در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
خوب بخوابید تا خوش اندام بمانید
دانشمندان در پی یک سلسله تحقیقات میگویند اگر میخواهید وزن مناسب خود را حفظ کنید 7 تا 8 ساعت در شبانهروز بخوابید، نه کمتر و نه بیشتر.
به گزارش خبرگزاری شینهوا، پژوهشگران دانشگاه لاوال در کوبکسیتی در تحقیق جدیدی که در زمینه چاقی انجام دادهاند نشان دادند که میزان مطلوب برای خواب انسانها 7 تا 8 ساعت در شبانهروز است و افرادی که بسیار کم میخوابند و افرادی که زیاد میخوابند در واقع دچار افزایش وزن میشوند.
این پژوهشگران 276 فرد بزرگسال 21 تا 64 ساله را مورد بررسی قرار دادند. نیمی از این افراد اعضای خانوادههایی بودند که دستکم یکی از والدین و یکی از فرزندان آنها براساس معیارهای BMI چاق بودند.
نتیجه نشان داد افرادی که خواب کمی دارند به طور میانگین 1/98 کیلوگرم و افرادی که پرخواب بودند نیز به طور متوسط 1/58 کیلوگرم بیش از آنانی که خواب متوسط داشتند، اضافهوزن پیدا کردند. این تحقیق در مورد علت اضافهوزن افرادی که کم یا زیاد میخوابند، پاسخ قطعی ارائه نمیدهد.
اما آنجلو ترمبلی مجری این تحقیقات میگوید: تصور بر آن است که بیخوابی تولید هورمونهایی تنظیمکننده اشتها را مختل میکند. ظاهرا خواب بسیار کم تولید گرلین هورمون هشداردهنده گرسنگی را افزایش و تولید لپتین هورمون هشداردهنده سیری را کاهش میدهد.
ترمبلی میگوید برخی محققان در مورد افرادی که زیاد میخوابند معتقدند که در واقع آنها بد خواب هستند و از آنجا که خواب خوب و مناسبی نداشتهاند، زیاد در بستر میمانند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
