ورزش ملایم، سندرم متابولیک را کاهش می دهد
فقط 30 دقیقه پیادهروی تند در روز حتی بدون اخذ رژیمهای غذایی دشوار، خطر سندرم متابولیک را کاهش میدهد. سندرم متابولیک، به مجموعه مشکلاتی گفته میشود که منجر به بیماری قلبی
محققان دانشگاه دوک امریکا، دریافتهاند داشتن برنامه ورزشی منظم و نه چندان سخت و شدید در کاهش سندرم متابولیک موثر است.
بسیاری از افراد به سندرم متابولیک مبتلا هستند و بنابراین، عوامل خطرسازی را دارند که میتواند در نهایت آنها را در معرض خطرات جدیتر قرار دهد.
این عوامل خطرآفرین شامل سایز زیاد دور کمر، فشار خون بالا، سطوح بالای تریگلیسیرید، سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) و قند خون بالا هستند. در صورت وجود سه مورد از این عوامل فرد دچار سندرم متابولیک است.
به هر حال ورزش مرتب و نه چندان شدید مانند پیادهروی از این خطر میکاهد و حتی محققان معتقدند بیش از ورزشهای تند و شدید در این مورد موثر است.
جام جم آنلاین
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
