درمان دیابت فراتر از قرص و آمپول

با یک آزمایش ساده قند خون همه چیز مشخص می‌شود: بیماری دیابت و نگرانی‌ها شروع می‌شود. آیا باید انسولین بزنم؟ آیا باید تا آخر عمر یک بیماری طاقت فرسا را تحمل کنم و... .
امروز می‌خواهم در مورد گذشته و آینده این بیمارکه مبتلا به دیابت نوع 2 شده است، برایتان بنویسم و آنچه را که می‌تواند شروع و ادامه این بیماری را کنترل کند، توضیح دهم: 5 مرحله از شروع تا رسیدن یک فرد به مراحل خطرناک و تخریب کننده دیابت وجود دارد.
مرحله اول دیابت زمانی است که یک نوجوان مرتب غذا می‌خورد، متحمل استرس روحی است و به دلایل زیادی از فعالیت بدنی فرار می‌کند. دلایل این کار خیلی آشنا هستند: سال‌های آخر دبیرستان باید خوب درس بخوانیم و بهتر است از هرگونه فعالیتی که وقتمان را تلف می‌کند اجتناب کنیم! خوردن انواع غذاها و میان وعده‌های مقوی هم خوب است تا بهتر درس‌ها را بفهمیم.
وقتی به والدین می‌گویم این نوع زندگی برای فرزندتان خطرناک است، باور نمی‌کنند. تصور پدر و مادرها این است که اگر بتوانند مانع فرزندشان از بزهکاری شوند و او را برای درس خواندن ترغیب کنند آینده او را تضمین کرده‌اند. البته این‌ کار قسمتی از آینده را روشن می‌کند، ولی نه همه آن را. سلامتی جسم و روح یک نوجوان برای رسیدن به یک آینده با نشاط و سالم نیازمند چیزهای دیگری هم هست. تغذیه مناسب و اجتناب از پرخوری ـ ورزش منظم و داشتن وزن مناسب و همین‌طور تفریحات سالم. داشتن روزانه دو تا سه ساعت فعالیت بدنی در روز و حداقل 45 دقیقه تا 90 دقیقه ورزش متوسط تا سنگین به دفعات 3 تا 4 بار در هفته برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن عضله کافی که بتواند سلامت آینده را تضمین کند، لازم است.
پرخوری و نداشتن برنامه ورزشی کافی و استرس اضافه در واقع مرحله اول ابتلا به دیابت نوع 2 است و متاسفانه درصد زیادی از عزیزانمان در این مرحله گرفتار شده‌اند و ما وظیفه داریم قبل از رسیدن به مرحله بعد برایش چاره‌ای بیندیشیم.

دکتر رضا کریمی

فوق‌تخصص غدد و متابولیسم