ورزش ملایم ، کلسترول زنان را کاهش می دهد
جام جم آنلاین: نتایج یک مطالعه نشان می دهد حتی ورزش ملایم مانند یک پیاده روی نسبتا تند برای بهبود سطوح کلسترول خون در زنان موثر است.
به گزارش مدلاین پلاس محققان دریافته اند میزان کلسترول بد یا LDL در خون زنان جوان و میانسالی که حرکات ورزشی ملایم مانند پیاده روی می پردازند ، کمتر و مقادیر کلسترول خوب یا HDL آنها بیشتر است.
اگر زنان بیشتر فعالیت داشته باشند و به ورزش هایی مانند آهسته دو بپردازند ، از نظر سلامت قلب و عروق در وضعیت بهتری قرار خواهند گرفت.
بر اساس این یافته ها برای کاهش کلسترول و بهره مندی از فوائد تحرک بر سلامت ، زنان نیازمند انجام حرکت های شدید ورزشی نیستند بلکه فعالیت بدنی ملایم برای این منظور کافی است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
