تامین ویتامین و املاح با سوپر میوهها
مصرف میوهها با طیف گسترده رنگها میتواند تامین کننده انواع وسیع مواد مغذی فراتر از ویتامینها و مواد معدنی باشد.
محققان در مطالعهای به بررسی مغذیترین میوهها و سبزیجات پرداختند تا دریابند کدامیک دارای مقادیر قابل توجه ویتامینهای B نظیر تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، B6 و B12، ویتامینهای C و K، آهن، فیبر و پروتئین هستند.
محققان در بررسیهای خود پنج میوه را یافتند که با کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای مزمن مرتبط هستند:
لیموترش زرد ، توت فرنگی ، پرتقال ، لیموترش سبز ، گریپ فروت صورتی و قرمز.
مطالعات نشان میدهد میوههای رسیده از جمله خانواده توتها به مراتب آنتیاکسیدان بیشتری دارند. / مهر
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد