مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ در بروز ضعف و خستگی
طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی کمک می کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، کمبود ویتامین B۱۲ در صورت عدم درمان میتواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری شود.
انواع ماهیها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.
ویتامین B۱۲ تقریباً در تمامی مولتی ویتامینها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی میتوانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند.
حدود ۱.۵ تا ۱۵ درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکلشان در جذب آن است.
کمبود ویتامین B۱۲ میتواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف میشود.
{$convert_old_media}
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
وقتی «جوکر» هم دیگر جواب نمیدهد
چرا تاکشوها و رئالیتیشوهای نمایش خانگی ماندگار نمیشوند؟
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.