حواستان به چربی خون باشد

بیماری‌هایی که در اثر رسوب چربی در رگ‌ها ایجاد و به آنها تصلب شرایین گفته می‌شود، به‌دنبال رسوب چربی بد (ال دی ال) اتفاق می‌افتد که جزئی از کلسترول خون است. این بیماری‌ها از سن جوانی شروع می‌شود و بدون علامت است. آزمایش غربالگری مربوط به آن از 20 یا 25سالگی توصیه شده و درصورت طبیعی بودن هر پنج سال تکرار می‌شود.
به طور معمول ما انتظار داریم اندازه کلسترول کمتر از 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. اگر بین 200 تا 240 باشد، بینابینی یا لب مرز واگر بالای 240باشد، افزایش کلسترول تام خون می‌نامیم.
تری‌گلیسیرید نوع دیگر چربی است که از مصرف انواع چربی و تغییر کربوهیدرات‌ها در بدن به وجود می‌آید. اگر مقادیرش بالا برود (بالای 1000) علائمی ایجاد می‌کند و می‌تواند به التهاب لوزالمعده منجر شود.
اچ‌دی‌ال جزئی از کلسترول تام بدن است که به آن چربی خوب می‌گوییم. هرچه میزان آن بالاتر باشد، اثر محافظتی دارد و خطر بیماری تصلب شرایین و بیماری‌های یاد شده را کاهش می‌دهد.

چه عواملی باعث افزایش چربی خون می‌شود؟
لازم نیست ما علامتی داشته باشیم تا آزمایش بدهیم. افراد بالای 20 یا 25 سال باید هر پنج سال آزمایش بدهند. افزایش مصرف کالری و کم شدن تحرک باعث می‌شود چربی خون و تصلب شرایین افزایش یابد و در نتیجه چاقی و دیابت زیاد می‌شود. ما برای مقابله با آن به رژیم غذایی سالم، رژیم کم چربی با قند‌های ساده و فیبرهای زیاد مثل سبزیجات، کاهو و انواع حبوبات نیاز داریم. اگر افزایش چربی خون با رژیم غذایی و فعالیت بدنی کنترل نشود، فرد به مصرف دارو نیاز دارد.

افزایش چربی خون چه علائمی دارد؟
افزایش چربی خون باعث گزگز دست و پاشنه پا و سرگیجه نمی‌شود؛ یعنی در 99 درصد موارد، این مشکل علامتی ندارد و در یک درصد موارد، وقتی تری‌گلیسیرید بالای 1000باشد، ممکن است گزگز دست و پا و سبکی سر اتفاق بیفتد.

آیا افزایش کلسترول خون با پیاده‌روی و رژیم غذایی کاهش می‌یابد؟
افزایش کلسترول با پیاده‌روی و رژیم غذایی کاهش نمی‌یابد. در بهترین وضعیت 30درصد کاهش داریم و در اکثر موارد، بین 5 تا10درصد کاهش را داریم.