پیادهروی، سدی در برابر آرتروز زانو
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به راهکارهای محافظت از زانو گفت: پیادهروی روزانه، تغذیه مناسب و وزن ایدهآل از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری میکند.
دکتر سیدمحمدجواد مرتضوی،فوق تخصص جراحی زانو و لگن اظهار کرد: محافظت از زانو از طریق تقویت عضلات اطراف زانو امکانپذیر است که سادهترین راه در این زمینه پیادهروی حداقل یک ساعته در طول روز است.
وی افزود: تغذیه و وزن در مرحله بعدی موردتوجه بوده و نباید به هیچ عنوان افراد خود را از غذاهای حاوی کلسیم محروم کنند. همچنین باید توجه داشت که اکثر افراد بویژه زنان به مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D نیاز داشته و باید این مساله را موردتوجه قرار دهند. وی ادامه داد: آرتروز زانو بهدلیل تخریب مفصل زانو بوقوع میپیوندد که علل مختلفی مانند ضربه، عفونت، رماتیسم، سبک زندگی ناسالم و چاقی نیز دارد. / جامجم
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
