طرز صحیح استفاده از ضدآفتاب چگونه است؟

قدم اول خرید ضدآفتاب مناسب است. ضدآفتابی بخرید که دارای درجه محافظتی۳۰ یا بالاتر و همچنین ضدآب باشد. ضدآفتاب‌هایی مناسب‌ترند که طیف گسترده‌ای از اشعه‌های مضر ازجمله UVA و UVB را پوشش دهند. ضدآفتاب را باید قبل از خروج از منزل استفاده کنید، چون حدود ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا جذب پوست شود و بتواند اثر محافظتی داشته باشد. بویژه یادتان باشد تمامی قسمت‌هایی از پوست که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند به ضدآفتاب نیاز دارند. بنابراین فقط صورت‌تان نیست که باید در برابر آفتاب محافظت شود، بلکه گردن و گوش‌ها را نیز فراموش نکنید. اگر موهای نازک و کم‌پشتی دارید و آفتاب به پوست سرتان می‌خورد، کف سرتان را نیز ضدآفتاب بمالید. برای محافظت از لب‌ها هم می‌توانید از بالم‌های لب دارای درجه محافظتی حداقل ۱۵ استفاده کنید.

در بیرون از منزل لازم است هر دو ساعت مجددا ضدآفتاب استفاده و پس از تعریق زیاد نیز این عمل را تکرار کنید. کسانی که به‌‌رغم مصرف ضدآفتاب دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند، یعنی در هر وعده از ضدآفتاب کافی روی پوست‌شان استفاده نکرده و تکرار مصرف ضدآفتاب را جدی نگرفته‌اند. ضدآفتاب‌های تاریخ گذشته نیز اثر محافظتی نخواهند داشت. ضمنا به‌خاطر داشته باشید ضدآفتاب فقط برای روزهای آفتابی نیست، بلکه حتی در روزهای ابری نیز استفاده از ضدآفتاب توصیه‌ای جدی است.

منبع: aad.org

مترجم: صدف دژآلود