در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
کنترل استرس = ارتقای سلامت
جام جم آنلاین: کاهش استرس یک روش موثر برای کمک به سیستم ایمنی در مقابله با بیماری هاست.
به گزارش هلث لایف ، دو مطالعه انجام شده در دانشگاه دوک نشان داده اند تکنیک های کنترل استرس اثر قابل ملاحظه ای در بهبود بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم داشته و به جلوگیری از حملات قلبی در افراد ی که احتمال بیماریهای قلبی در آنها بالاست ، کمک می کند.
محققان مرکز پزشکی دانشگاه دوک دریافته اند اثرات بیماری قلبی در گروهی از مردان مبتلا به بیماری قلبی که در برنامه های آموزش کنترل استرس شرکت کرده بودند ، کمتر است.
در مورد دیابت زمانی که انسولین موفق به انتقال قند از خون به سلول ها نمی شود ، میزان قند خون بالا رفته منجر به ایجاد حالتی می شود که آن را دیابت نوع دوم می گوئیم. کنترل رژیم غذایی ، از دست دادن وزن اضافی و ورزش همگی به پایین نگه داشتن قند خون کمک می کنند اما به گفته محققان کنترل استرس تاثیر بسزلیی در کاهش مشکلات مربوط به دیابت دارد.
بنابراین برای بهره مندی از اثرات مفید کنترل استرس از همین حالا اقدامات لازم را انجام دهید.
سه شیوه مهم کنترل استرس شامل حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی ، خواب کافی و داشتن برنامه ورزشی مرتب می شود.
برخی موادمغذی از جمله ویتامین C و بتا کاروتن به کاهش استرس کمک می کنند.
به هرحال کنترل موفقیت آمیز استرس عامل اساسی در ارتقای سلامت است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
