خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
بروکلی بخورید و لاغر شوید. فیبر بالای موجود در کلم بروکلی باعث پر شدن حجم معده میشود و از پرخوری بیش از حد جلوگیری میکند.
با آبکش کردن برنج، ویتامینهای محلول در آب آن مانند ویتامینهای گروه B از بین میروند. پس تا میتوانید از برنج کته استفاده کنید.
ماهی تن منبع غنی ویتامینD است. سطح بالای ویتامینD، احتمال ابتلا به سرطانهای پروستات، روده بزرگ و لوزالمعده را کمتر میکند.
سفیده تخم مرغ با وجود غنی بودن از خالصترین نوع پروتئین، دارای میزان ناچیزی از کربوهیدرات ها، چربی و کلسترول است. پروتئین سفیده تخم مرغ بهراحتی جذب ماهیچهها میشود و برای ورزشکاران حرفهای و بدنسازان مفید است.
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
چرا گرد و غبار در ایران تشدید شد؟ | حقابه تالابها مهمترین راهکار مهار ریزگردهاست
