jamejamnashriyat
نشریات چاردیواری کد خبر: ۱۰۶۸۸۸۵ ۱۳ شهريور ۱۳۹۶  |  ۰۸:۰۰

بروکلی بخورید و لاغر شوید. فیبر بالای موجود در کلم بروکلی باعث پر شدن حجم معده می‌شود و از پرخوری بیش از حد جلوگیری می‌کند.

با آبکش کردن برنج، ویتامین‌های محلول در آب آن مانند ویتامین‏های گروه B از بین می‏روند. پس تا می‌توانید از برنج کته استفاده کنید.

ماهی تن منبع غنی ویتامینD است. سطح بالای ویتامینD،‌ احتمال ابتلا به سرطان‌های پروستات، روده بزرگ و لوزالمعده را کمتر می‌کند.

سفیده تخم مرغ با وجود غنی بودن از خالص‌‌ترین نوع پروتئین، دارای میزان ناچیزی از کربوهیدرات ‌ها، چربی و کلسترول است. پروتئین سفیده تخم مرغ به‌راحتی جذب ماهیچه‌‌ها می‌‌شود و برای ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان مفید است.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
سند افتخار سپاه

سند افتخار سپاه

بعد از 40 سال از تاریخ دفاع مقدس امروز شاهد اظهارنظرهایی هستیم كه موجب نگرانی رهبر معظم انقلاب درباره تحریف این دوران شده است.

دیدار سینه‌سوختگان با مرادشان

دیدار سینه‌سوختگان با مرادشان

دیداری كه در 30 آبان 98 برگزار شد، توفیقی بود كه رفیق راه جمعی از یاران شد؛ جمعی از سینه‌ سوخته‌ ها، راویان و آفتاب‌ خورده‌های سرزمین‌های خونین دوران هشت سال دفاع مقدس كه به نمایندگی از همرزمان‌ شان به دیدار رهبر معظم انقلاب شتافتند.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر