jamejamnashriyat
نشریات چاردیواری کد خبر: ۱۰۶۸۸۸۵ ۱۳ شهريور ۱۳۹۶  |  ۰۸:۰۰

بروکلی بخورید و لاغر شوید. فیبر بالای موجود در کلم بروکلی باعث پر شدن حجم معده می‌شود و از پرخوری بیش از حد جلوگیری می‌کند.

با آبکش کردن برنج، ویتامین‌های محلول در آب آن مانند ویتامین‏های گروه B از بین می‏روند. پس تا می‌توانید از برنج کته استفاده کنید.

ماهی تن منبع غنی ویتامینD است. سطح بالای ویتامینD،‌ احتمال ابتلا به سرطان‌های پروستات، روده بزرگ و لوزالمعده را کمتر می‌کند.

سفیده تخم مرغ با وجود غنی بودن از خالص‌‌ترین نوع پروتئین، دارای میزان ناچیزی از کربوهیدرات ‌ها، چربی و کلسترول است. پروتئین سفیده تخم مرغ به‌راحتی جذب ماهیچه‌‌ها می‌‌شود و برای ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان مفید است.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
ورود بورسی پرابهام

ورود بورسی پرابهام

با گسترش بازار سرمایه و رکوردزنی شاخص بورس در ماه‌های اخیر، بسیاری از شرکت‌ها متقاضی حضور در بورس و عرضه عمومی سهام خود در بازار سرمایه هستند.

«برد - برد» واقعی

«برد - برد» واقعی

یکی از اصلی‌ترین وظایف دستگاه سیاست خارجی تدوین استراتژی کار با کشورهای مختلف و طراحی راهبردهای بلندمدت، میان مدت و کوتاه مدت است.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر

پیشخوان

بیشتر