علائم و راههای درمان گرفتگی سیستم لنفاوی
این روزها سمزدایی قطعا به یک زمینه مورد بحث در محافل سلامت تبدیل شده است و بیشتر مردم به دنبال آگاهی از تازهترین راهکارها برای از میان بردن سموم مضری هستند که در طول زمان در اندامهایشان تشکیل شده است. یکی از مهمترین بخشهای بدن که بسیاری از افراد هنگام سمزدایی توجهی به آن ندارند، سیستم لنفاوی است. سیستم لنفاوی در پاکسازی سلولهای بدن از طریق زدودن و جذب مایعات اضافی، چربیها و سموم از آنها نقش عمدهای دارد. این سیستم، مایعات اضافی و سموم را پس از خارج کردن از بافتها وارد خون میکند تا این مواد درنهایت به وسیله اندامهایی مانند کبد و کلیهها به شکل بیضرری از بدن خارج شوند.
علائم گرفتگی سیستم لنفاوی
گذشته از وجود تودههای غیرعادی در بخشهای مختلف سیستم لنفاوی (مثل گردن و ناحیه زیر بغل)، برخی از دیگر علائم عمده یک سیستم لنفاوی ناکارآمد عبارتند از: سردرد، خستگی مزمن، اضافه وزن یا عفونت بافت، مشکلات پوستی، آرتروز، صدمههای بدون دلیل، عفونت سینوسها و اختلالات گوارشی. سیستم لنفاوی تحت فشار توسط سموم، اغلب حکایت از یک کبد بیمار دارد. از آنجا که این سیستم به کبد بهعنوان اندامی که بخشی از روند سمزدایی را به عهده دارد تکیه میکند، توجه به پاکسازی سریع آن اهمیت زیادی مییابد.
به سیستم لنفاوی کمک کنیم
خوشبختانه به کار انداختن دوباره این سیستم و از بین بردن گرفتگی آن، به کار بسیار پیچیدهای نیاز ندارد. آسانترین کاری که میتوانید به عنوان شروع انجام دهید، انجام تمرینات ورزشی سبک است. پرش درجا ترجیحا با استفاده از یک مینیترامپولین (تشک پرش درجا) به مدت 5 تا 10 دقیقه در روز یکی از ورزشهای مفید در این زمینه است. علاوه بر ورزش، راههای دیگری مثل ماساژ، تعریق، تکنیکهای کاهش استرس جسمی و روحی و خودداری از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان که محدودیت غیرضروری به رگهای این سیستم و جریان لنفاوی وارد میکنند و آبرسانی کافی به راهاندازی و بازشدن مسیرها در این سیستم زهکشی کمک میکند. از راههای موثر دیگر میتوان به استفاده از موادغذایی ضدالتهاب و غنی از آنتیاکسیدانها، گیاهان دارویی موثر و تمرینات تنفسی اشاره کرد.
منبع: naturalnews.com
مترجم: یاسمین مشرف
جامجم
