تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویر

اگر استرس و فشار کاری باعث شده تا با مشکلاتی مانند سردرد، اضطراب و دردهای عضلانی مواجه شوید، می‌توانید با استفاده از تکنیک ماساژ هندی به سرعت شادابی و سلامت خود را بدست آورید.
کد خبر: ۱۰۳۵۲۹۵
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب انگشتی هندی + تصاویر

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، این روز‌ها اکثر افراد زمانی که دچار سردرد، خستگی، استرس و نگرانی می‌شوند بلافاصله از داروهای شیمیایی استفاده می‌کنند، غافل از آنکه این دارو‌ها عوارض منفی بر بدن می‌گذارند و در دراز مدت خود زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن مرگبار هستند.


از جمله راهکارهای درمانی بی خطر برای رفع مشکلات سلامتی و برطرف کردن خستگی روحی و جسمی می‌توان از انجام مدیتیشن، طب سوزنی و نیز تکنیک ماساژ دست‌ها موسوم به روش Mudra متعلق به کشور هندوستان نام برد.

این تکنیک حاوی هشت روش منحصربفرد است و برای اثر گذاری صحیح فرد باید آن‌ها را به طور دقیق انجام دهد:

حرکت اول: Gyan-mudra
مطابق شکل، نوک انگشت شصت و اشاره هر دو دست را به هم نزدیک کنید. این تمرین برای زمانی که احساس ضعف و خستگی می‌کنید بسیار مفید است و باعث افزایش حجم اکسیژن دریافتی توسط بدن، افزایش تمرکز، خلاقیت و نیز شور وشوق برای انجام کار‌ها می‌شود.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
حرکت دوم: Vaayu-mudra
مطابق شکل انگشتان خود را این وضعیت قرار دهید، انگشت شصت روی انگشت اشاره دست چپ، این حالت قرار گرفتن دست‌ها برای برطرف کردن استرس و نگرانی بسیار مفید است و می‌تواند وضعیت روحی فرد را متعادل کند.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
حرکت سوم: Aakash-mudra
با قرار دادن انگشتان دست در این حالت، فشار دادن نوک انگشت میانی و انگشت شصت دست چپ برروی هم می‌توانید احساسات خود از جمله خشم، ترس، اندوه و نگرانی را کنترل کنید. این حالت همچنین برای برطرف کردن مشکلاتی، چون احتقاق و گرفتگی بینی مفید است.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
حرکت چهارم: Shunya-mudra
با قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن انگشت شصت برروی انگشت میانی دست راست، می‌توانید مشکلاتی، چون درد مزمن گوش و احساس خستگی را در خود برطرف کنید.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
حرکت پنچم: Prithvi-mudra
قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن نوک انگشت انگشتری و انگشت شصت دست چپ بر روی هم می‌تواند برای برطرف کردن دردهای عضلانی و رفع خستگی مفید باشد.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
حرکت ششم: Surya-mudra
قرار دادن انگشتان دست در این حالت، فشار دادن انگشت شصت بر روی انگشت انگشتری دست چپ هم می‌تواند برای بهبود عملکرد غده تیروئید و تنظیم هورمون‌های بدن مفید باشد.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
حرکت هفتم: Varun-mudra
قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن نوک انگشت کوچک و انگشت شصت دست چپ بر روی هم می‌تواند برای برطرف کردن گرفتگی عضلات، دردهای عضلانی و مفاصل و رفع خستگی روحی و جسمی فرد مفید باشد.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
حرکت هشتم: Jal-shaamak-mudra
قرار دادن انگشتان دست دراین حالت، فشار دادن انگشت شصت بر روی انگشت کوچک هر دو دست به طور همزمان می‌تواند برای برطرف کردن مشکلاتی، چون آبریزش از بینی و چشم، تعریق بیش از حد و حساسیت‌های فصلی مفید باشد.
تکنیک جالب برای رفع استرس با طب هندی انگشتی + تصاویر
newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
وقتی دل جنگل سوخت

«جام‌جم» در گفت‌وگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد

وقتی دل جنگل سوخت

صدای «مرجان» باید شنیده شود

گفت‌و‌گو با میلاد بنی‌طبا، کارگردان فیلم سینمایی «مرجان» پیرامون دغدغه‌های ساخت و چالش‌های اکران یک فیلم اجتماعی

صدای «مرجان» باید شنیده شود

نیازمندی ها