در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - یوگا
اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
کد خبر: ۱۴۲۲۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵
فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر و مدت طولانی‌تری بخوابید.
کد خبر: ۱۴۰۵۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
در زبان سانسکریت چاکرا به معنی چرخ است. این لغت بیشتر در آیین هندوئیسم کاربرد داشته و به مراکز انرژی بدن چاکرا گفته می‌شود. به بیانی دیگر چاکرا‌ها جریان‌های انرژی برای زندگی هستند. جالب است بدانید چاکرا تنها برای انسان کاربرد نداشته و هر موجود زنده‌ی دیگری هم می توانند چاکرا داشته باشد. افرادی که علاقمند به مباحث انرژی درمانی هستند واژه چاکرا را بیشتر می‌شنوند.
کد خبر: ۱۴۰۰۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
آیا درمان کمر درد در پنج دقیقه واقعا قابل انجام است؟ کمر درد یک مشکل رایج است که می‌تواند در کار و زندگی شخصی افراد اختلال ایجاد کند. درمان‌های زیادی برای کمک به تسکین کمردرد آزاردهنده وجود دارد. تمریناتی برای کاهش درد در کمترین زمان همیشه مورد توجه افرادی بوده که تحت تاثیر درد کمر بوده‌اند.
کد خبر: ۱۳۹۱۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
یافته جدید نشان می‌دهد که یوگا ، مدیتیشن و سایر تمرین‌های تمرکز حواس ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع۲ کمک کند تا قندخون خود را تقریباً به میزان داروهای مانند متفورمین، کاهش دهند.
کد خبر: ۱۳۸۲۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
برای اینکه یاد بگیرید چگونه آرام شوید و با میگرن و سردرد کنار بیایید، باید با الگوهای تنفسی خود آشنا شوید و آنها را به روش هایی تغییر دهید که به شما در آرامش کمک کند. الگوی تنفس شما اغلب با تغییر در احساسات مختل می شود. برخی از افراد مضطرب تمایل دارند نفس خود را حبس کنند و هنگام بازدم با صدای بلند صحبت کنند. از سوی دیگر، برخی از افراد افسرده تمایل دارند هنگام بازدم آه بکشند و با صدای آهسته صحبت کنند.
کد خبر: ۱۳۷۶۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
مطالعات نشان می دهد؛
بر اساس یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرین‌های تمرکز حواس ممکن است میزان توجه را بهبود بخشد، اما در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمی‌شوند.
کد خبر: ۱۳۶۷۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۵
پزشکان توصیه می‌کنند: تنوع غذایی مطلوب و تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی می‌تواند به افراد مبتلا به بیماری پارکینسون کمک کند تا سلامت خود را بهبود بخشیده و کیفیت زندگی خود را افزایش دهند.
کد خبر: ۱۳۶۱۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۵
زمانی که روغن‌های گیاهی نیز برای درد کمر و گردن جواب‌گو نیستند؛ روش‌هایی برای تسکین درد این مناطق وجود دارند.
کد خبر: ۱۳۵۷۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۷
نمی‌توان انتظار داشت که عوامل استرس‌زای زندگی را بتوان به طور کامل کنترل کرد ولی می‌توانید با حذف عوامل استرس زای غیرضروری و یادگیری شیوه‌های مدیریت استرس و اضطراب سهم آنها را در زندگی خود کاهش دهید و از بروز عارضه معده درد عصبی پیشگیری کنید.
کد خبر: ۱۳۴۸۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۹
آراستگی و تناسب اندام
یوگا یک تمرین بدنی و ذهنی است و ورزش هوازی یک تمرین بدنی با شدت بالاست که جریان خون و آمادگی قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۳۴۸۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
ورزش و تندرستی
محققان پیشنهاد کردند که افراد هر ساعت پنج دقیقه بدن خود را حرکت دهند. علاوه بر این، توصیه می شود هر روز ۳۰ دقیقه را به انجام فعالیت های سبک مانند یوگا یا تمرینات ورزشی با صندلی اختصاص دهند.
کد خبر: ۱۳۴۶۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰
فعالیت بدنی در دوران سالمندی برای اطمینان از کیفیت زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است. از سن 60 سالگی به بعد ، افراد باید نوع رشته ای را که تمرین می کنند ، تغییر دهند ، زیرا فعالیت های پرقدرت مانند دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا چندان کاربردی نیستند. در این مرحله است که یوگا ی صندلی برای افراد مسن ممکن است راه حل باشد.
کد خبر: ۱۳۴۵۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۱
انتهای کروموزوم‌ها با افزایش سن کوتاه‌تر شده و احتمال ابتلاء به بیماری بیشتر می‌شود اما تغییر سبک زندگی، آنزیمی را تقویت می‌کند که طول عمر کروموزوم‌ها را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۴۴۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۰
ورزش و تندرستی
محققان در جدیدترین مطالعه خود دریافتند، ورزش یوگا می‌تواند خطر بروز سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۳۹۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۵
موسسه ملی سلامتی و مراقبت انگلستان:
موسسه ملی سلامتی و مراقبت انگلستان دستورالعملی را به مدیران کسب و کارها و ادارات ابلاغ کرده که در آن تاکید می‌کند مدیران باید با کارکنان خود حتما گپ و گفت‌های کوتاه داشته باشند و به آنها کلاس یوگا رایگان، مدیتیشن و ذهن آگاهی پیشنهاد دهند.
کد خبر: ۱۳۳۹۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۳
روانشناسی و خودمراقبتی
درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می‌آورد و به شما حسی از نشاط می‌دهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا ، باعث تقویت عضلات صورت می‌شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست‌تان کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۳۳۱۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
سردرد می‌تواند یک مشکل آزاردهنده باشد و زندگی هر کسی را مختل کند. البته مسکن‌های مختلفی برای از بین بردن این درد وجود دارد. اما شما می‌توانید با شیوه‌های طبیعی نیز سردردهایتان را تسکین دهید.
کد خبر: ۱۳۳۰۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۶
محققان دانشگاه جنوب استرالیا:
مطالعات محققان دانشگاه جنوب استرالیا نشان می‌دهد مصرف بیش از ۶ فنجان قهوه در روز حجم مغز را کاهش داده و احتمال بروز زوال عقل و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۲۸۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۱
حرکات کششی در ناحیه کمر باید به صورت ایمن و با دقت انجام شوند، به ویژه اگر هر گونه آسیب دیدگی یا نگرانی درباره شرایط سلامت فرد وجود دارند.
کد خبر: ۱۳۲۱۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نشانه‌های هراس آمریکا از نفوذ ایران در منطقه
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
ائتلاف عربی-اسلامی علیه تهدیدات منطقه‌ای
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نتانیاهو آب در هاون می‌کوبد
گفت و گو
سیر تا پیاز حواشی کشتی در گفت‌وگوی اختصاصی «جام‌جم» با عباس جدیدی مطرح شد
تابلوی ورود‌ممنوع جلوی تیم ملی
حسن فضل‌ا...، نماینده پارلمان لبنان در گفت‌و‌گو با جام‌جم:
خواب تل‌آویو در سوریه تعبیر نخواهد شد
دختر خانواده: اگر مادر نبود، پدرم فرهنگ جولایی نمی‌شد
پای حرف‌های یک خانواده رادیویی
درگفت‌وگو با رئیس دانشکده الهیات دانشگاه الزهرا ابعاد بیانات رهبر انقلاب درخصوص تقلید زنان از مجتهد زن را بررسی کرده‌ایم