برچسب ها - ورزش
یکی از روش های موثر برای کاهش و رفع دردهای کمر و زانو حرکات اصلاحی است که با تقویت ماهیچه ها پیش می رود ، ورزش زانو درد و کمردرد را می توانید در منزل هم انجام دهید.
کد خبر: ۱۲۸۲۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۵
کارهای بعد ورزش و بعد از ورزش چه کنیم و بایدها و نبایدهای بعد ورزش و اهمیت تغذیه و استراحا بعد از تمرین و دوره ریکاوری بعد ورزش را ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۲۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۵
افرادی که عادت به ورزش کردن ندارند، هنگام شروع ورزش دچار تنگی نفس یا سخت نفس کشیدن می شوند و سرعت تنفس آن ها به نوع ورزش آن ها بستگی دارد.
کد خبر: ۱۲۸۲۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۶
اگر چه تعداد زیادی از عواملی که بلندی قد شما را تعیین می‌کنند از کنترل شما خارج هستند، اما ترفندها و تکنیک‌های زیادی وجود دارد که به شما کمک کند بلند قد شوید.
کد خبر: ۱۲۸۲۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴
فضا، اقیانوس بی پایانی از خلاء که خانه‌ی آبی ما را احاطه کرده و با فاصله‌های غیر قابل تصور ما را از شگفتی‌های عظیم سایر کاینات و اجرام آسمانی جدا کرده است. با این حال فضا در عین جذابیت و شگفت انگیز بودن می‌تواند به همان اندازه کشنده و بی‌رحم باشد. هفت مورد از کارهایی که انجام آن در فضا کشنده خواهد بود را بررسی می‌کنیم.
کد خبر: ۱۲۸۲۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
فرهاد مرادی دبیر ستاد ملی کرونا در ورزش توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۸۲۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
ورزش های ساده
ما انسان ها اساسا موجودات راحت طلبی هستیم و حتی در بحث ورزش و تناسب اندام نیز به دنبال ورزش های آسان می گردیم. پیاده روی، اسکوات، طناب زدن، دراز و نشست و حرکات کششی، ورزش های آسانی هستند که علاوه بر کالری سوزی موجب کاهش وزن و تناسب اندام می شوند.
کد خبر: ۱۲۸۲۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
اگر از مشکلات و دردهای مچ دست رنج می‌برید می‌توانید به راحتی با چند حرکت ورزش ی آسان از شر آن‌ها خلاص شوید و قدرت دستان خود را افزایش دهید.
کد خبر: ۱۲۸۲۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴
کد خبر: ۱۲۸۱۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۹
صفحه نخست روزنامه های ورزش ی امروز دوشنبه بیست و هشتم مهر ماه را اینجا ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۱۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۸
صفحه نخست روزنامه های ورزش ی امروز یکشنبه 27 مهر ماه را اینجا ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۰۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷
ورزش کردن کودکان در قرنطینه
والدین می‌توانند منزل را به محیطی ورزش ی برای کودکانشان تبدیل کنند تا آن‌ها با ورزش به مقابله با ویروس کرونا بپردازند.
کد خبر: ۱۲۸۰۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷
کودکان سالم
ورزش کردن در سنین کودکی، به بچه‌ها کمک می‌کند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزش کردن، باعث می‌شود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند.
کد خبر: ۱۲۸۰۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷
نوشیدنی بعد ورزش و بعد از تمرینات بدنسازی چه بخوریم و بهترین مایعات برای بعد از ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام و لاغری درست.
کد خبر: ۱۲۸۰۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۳
صفحه نخست روزنامه های ورزش ی امروز چهارشنبه 23 مهرماه را اینجا ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۰۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۳
اگر شغلی دارید که مجبور به نشستن پشت میز برای مدت طولانی هستید، انجام برخی حرکت های کششی ساده که پشت میز کارتان قابل اجراست.
کد خبر: ۱۲۸۰۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۲
امروزه اکثر مردم زمان زیادی مشغول کار با تلفن همراه هستند که موجب آسیب به گردن و شانه می شود. با انجام حرکات اصلاحی شانه می توانید از این آسیب ها پیشگیری کنید.
کد خبر: ۱۲۸۰۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۲
سنگ نوردی یا صخره نوردی یک ورزش هیجانی و چالشی می باشد که به شما حسی ورای سایر رشته ها هدیه می دهد.
ترکیبی از قدرت فیزیکی و تمرکز ذهنی باعث می‌شود تا سنگنوردان با استفاده از قدرتی مثال زدنی، انعطاف پذیری و چابکی مسیرهای سخت را صعود کنند.
این ورزش این روزها در حال مطرح شدن هر چه بیشتر در سطح جهانی است. حضور آن در المپیک نیز باعث خواهد شد تا بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد و در زمره ورزش های قرن بیست و یکم به حساب آید که روز به روز بر تعداد علاقه مندان این ورزش پر هیجان افزوده می‌شود.
شهرستان ارومیه به سبب قرار گرفتن در مناطق کوهستانی و دسترسی به کوه‌ها و دیواره‌های کوتاه و بلند مورد توجه سنگ نوردان است.
کد خبر: ۱۲۸۰۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۲
صفحه نخست روزنامه های ورزش ی امروز سه شنبه 22 مهر ماه را اینجا ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۰۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۲
صفحه نخست روزنامه های ورزش ی امروز دوشنبه بیست و یکم مهر ماه را اینجا ببینید.
کد خبر: ۱۲۷۹۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
در گفتگو با یک جامعه‌شناس به نقش تشکل‌های مردم‌نهاد درحفظ جامعه پرداختهایم
ایستاده علیه جنگ روانی دشمن
شاهرخ بیانی: شأن تیم ملی را با افغانستان پایین نیاورید
کافا برای ما آب و نان نمی‌شود
در گفت‌وگو با رئیس اداره بیماری‌های منتقله از حیوان به انسان وزارت بهداشت به بررسی افزایش گربه‌گزیدگی پرداختهایم