به گزارش جام جم آنلاین، توصیه میشود نکات زیر را هنگام خوابیدن رعایت کنید:
وقتی به پهلو میخوابید، یک بالش میان دو زانویتان قرار دهید و سعی کنید مانع از افتادن و قرار گرفتن پاهایتان روی هم بشوید. همچنین میتوانید یک حوله کوچک زیر کمرتان قرار دهید.
زمانی که به پشت میخوابید بهتر است یک بالش زیر زانوهایتان قرار دهید.
علاوه بر این، گذاشتن حوله زیر انحنای پشت موثر است.
اگر تشکتان خیلی نرم است، شاید خوابیدن روی سطح زمین برایتان راحتتر باشد.
هنگام بلند شدن از رختخواب نیز ابتدا به پهلو بخوابید و هر دو زانویتان را خم کنید.سپس پاهای خود را از یک لبه تخت آویزان کرده و با کمک دو دست بنشینید.سپس بایستید و کمر خود را در حالت خنثی نگه دارید.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
دکتر رسول جعفریان در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
یوسف کرمی در واکنش به اجرای جنجالیاش در مراسم تجلیل از سر طلایی پرسپولیسیها
دکتر علیاکبر صالحی، رئیس بنیاد ایرانشناسی در گفتوگو با «جامجم» عنوان کرد
محمدرضا یوسفی، نویسنده ادبیات کودکونوجوان در گفتوگو با «جامجم»