
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران ژاپنی ها معتقدند روش " اتو ناماکی" یا همان "قنداق بزرگسالان " می تواند در کاهش دردهای عضلانی ناشی از فعالیت های مداوم بدنی و یا کارمندهایی که ساعت ها با نشستن مداوم و عدم تحرک به اصطلاح "بدنشان خشک می شود" ، موثر باشد.
در این روش شانه ها و پاهای فرد در داخل قنداق به حالت جنینی به هم نزدیک و فشرده می شود.

گواردیولا چگونه برترین مربی تاریخ شد؟
خرید و فروش غیرقانونی انواع حیوانات و پرندگان کمیاب ادامه دارد