آیا نوشیدن یک لیوان آب در صبح زود خوب است؟

پاسخ پرسش سه‌شنبه ( چرا هنگام غذا خوردن آب نباید بنوشیم؟):

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند، نیم تا یک ساعت قبل و بعد از غذا خوردن، آب ننوشیم. نوشیدن زیاد آب و سایر مایعات بین غذ‌ا‌ها باعث رقیق شدن بیش از حد شیره‌های گوارشی می‌شود و همین مساله می‌تواند فرد را با مشکلات گوارشی مواجه کند.

بهتر است افراد، به منظور پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی، میزان مصرف نوشیدنی‌ها را در حین غذا خوردن محدود و آب مورد نیاز بدن خود را با نوشیدن آب در طول روز تامین کنند.بعلاوه میوه‌ها و سبزیجات نیز در تامین آب مورد نیاز بدن نقش مهمی دارند، چرا که این نوع آب از نوع آب میان بافتی است و پس از آزاد شدن، براحتی در اختیار سلول‌ها قرار می‌گیرد.

همچنین برای جذب آهن، ویتامین C و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد مکمل، محیط اسیدی معده مناسب است، اما نوشیدن آب هنگام صرف غذا موجب به هم خوردن این محیط می‌شود و بدن از جذب این مواد بسیار مغذی محروم می‌ماند.