خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
گل‌کلم را بخارپز کنید و در کنار غذا صرف کنید. گل‌کلم علاوه بر داشتن کلسیم بالا می‌تواند چربی خون بالا را پایین آورده و آن را تنظیم کند.
اگر نمی‌توانید هر هفته ماهی مصرف کنید ولی به دریافت امگا سه علاقه‌مندید، کدو تنبل مصرف کنید. کدوتنبل منبع غنی امگا سه و ویتامینA است.
اگر می‌خواهید طعم متفاوتی از مرغ را هنگام سرخ و پختن تجربه کنید، مرغ را در آب‌نمک بخوابانید. طعم آن تجربه بی‌نظیری است.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
دکتر محمد اسحاقی، استاد دانشگاه تهران:
کلیدهای تاب‌آوری ملت ایران
محمدرضا مهدوی در گفت‌وگو با «جام‌جم»:
با این لیگ نباید از تیم ملی انتقاد کرد
