دانستنیهای سلامت
بهترین نوشیدنی بعد از ورزش کودکان چیست؟
(پاسخ این سوال را فردا در همین جا بخوانید.)
پاسخ پرسش روز پنجشنبه (بهترین ورزشهای چربی سوز):
تمرینات و حرکات ورزشی زیر، بیشتر چربی و کالری میسوزانند:
ـ دویدن در 30 دقیقه 374 کالری میسوزاند. عضلات اصلی برای دویدن ازجمله پاها، باسن و مرکز بدن، مهمترین عضلات کالری و چربی سوزی در بدن هستند.
ـ طناب زدن در 30 دقیقه 340 کالری میسوزاند. برای آن که در هر پرش بیشتر کالری بسوزانید، طنابی انتخاب کنید که دستههایش وقتی وسط آن میایستید تا زیر بغلتان برسد.
ـ هولاهوپ یا حلقه رنگی در 30 دقیقه 300 کالری میسوزاند.
ـ تنیس در 30 دقیقه 272 کالری میسوزاند. تمرین تنیس بدنتان را در وضعیت چربیسوزی قرار میدهد، زیرا شما میدوید، خم میشوید و توپها را جمع میکنید.
ـ انجام ورزشهای ایروبیک هم در 30 دقیقه 221 کالری میسوزاند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
با چشمان بسته عکس میگرفتم
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.