حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
احتمالا از قدیمیترهای خانواده شنیدهاید که به بچهها تخم بلدرچین بدهید. تخم بلدرچین نسبت به تخممرغ، 5 برابر فسفر، 7 برابر آهن، 6 برابر ویتامین B12 و 15 برابر ویتامین B2 دارد.
برای داشتن ناخنهای محکمتر، پروتئین مصرف کنید. پروتئین در بدن باعث ساخته شدن کراتین میشود که ماده اولیه ناخن است.
استفاده از قارچ برای کسانی که روزانه کمتر در معرض نور خورشید قرار میگیرند باعث تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. قارچ همچنین به علت داشتن بتاگلوکان و اسید لینولئیک منبع غذایی خوبی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه و پروستات است.
با مصرف مویز هیچ وقت فراموشی نگیرید. حالا که فصل خشک کردن انگور و درست کردن کشمش و مویز است از درست کردن آن و مصرف این میان وعده بسیار غنی غافل نشوید. ترکیبات سیاه یا قرمز رنگ موجود در مویز، آنتوسیانین و پلیفنولیک است که خواص ضدسرطان و ضدآلزایمر دارند.
گفت و گو
