خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
خانواده کلم (کلم بروکلی، گل کلم و کلم و...) برای حفظ سلامت و حافظه بسیار مفیدند. این مواد حاوی کولین هستند که برای بهبود فعالیتهای مغزی لازم است.
مصرف روزانه آجیل، احتمال ابتلا به سکته و بیماریهای قلبی را 30 تا 50 درصد کاهش میدهد.
ذرت را به صورت پخته شده مصرف کنید. ذرت پخته حاوی مقدار زیادی آنتیاکسیدان لوتئین است که احتمال نابینایی و کمبینایی براثر کهولت سن در سنین بالا را کاهش میدهد.
نوشیدنیهای شیرین شده با مواد قندی مصنوعی مانند نوشیدنیهای انرژیزا و ورزشی و نوشابهها بیشترین منابع مواد قندی غیرمفید را دارند.
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
مرتضی آخوندی عکاسی که توانست آخرین لحظه وداع خانوادههای داغدار میناب را ثبت کند، از جزئیات آن روز خاص میگوید
با چشمان بسته عکس میگرفتم
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
بهروز سلطانی در گفت وگو با جام جم آنلاین.