اصلاح عادات اشتباه در زمان سرماخوردگی

بسیاری از افراد، محتویات بینی خود را با فشار زیاد در دستمال تخلیه می‌کنند. فشار هوا باعث می‌‌شود مقداری از ترشحات ویروسی بینی وارد مخاط چشم شود و عفونت سینوس زیر چشمی به همراه داشته باشد.

بیشتر افراد هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان خود را نمی‌گیرند. از این طریق قطره‌های ریز خارج شده اگر روی چشم یا بینی فرد دیگری قرار بگیرد چند روز بعد به سرماخوردگی مبتلا می‌‌شود.

در نتیجه هرگاه در فضای محبوس با فردی که تراوشات دهانی دارد مواجه شدید رویتان را برگردانید یا محل نشستن‌تان را تغییر دهید. همچنین فرد سرماخورده به هر جسمی که دست بزند آن را آلوده می‌‌کند، پس در هر فرصتی دست‌تان را بشویید.

بسیاری از خانواده‌ها موقع سرماخوردگی هوای اتاق را محبوس می‌کنند. ماندن در یک فضای بسته و بدون تهویه با کسی که بیمار است احتمال سرماخوردن را بالا می‌برد، در چنین مواقعی پنجره را باز کنید.

بیشتر افراد عادت دارند در طول روز چند بار صورت و لب‌های خود را لمس کنند. برای جلوگیری از این عادت وقتی دست‌ها بیکار هستند روی آنها بنشینید و توصیه اصلی این است، در طول روز مجرای بینی را با آب ولرم بشویید. این کار کمک می‌کند ذرات ویروسی که در روز آنها را نفس کشیده‌اید قبل از نفوذ به سیستم بدن خارج شوند.

محسن ریاحی‌پور

جام‌جم