بهترین و بدترین ها برای سلامت دندان‌ها

فرآورده‌های لبنی مانند شیر و تخم مرغ بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت دندان‌ها هستند. این دو فرآورده منبع بسیار خوب کلسیم و ویتامین دی هستند.

پنیر و ماست دو گزینه مفید دیگرند. پنیر کم چرب و ماست فاقد چربی نیز منبع بسیار غنی از کازئین، پروتئین و کلسیم‌اند که برای حفظ سلامت دندان‌ها ضروری به نظر می‌رسند.

به گزارش سلامانه، گوشت و ماهی نیز حاوی کلسیم و فسفر هستند و از استحکام استخوان‌ها محافظت می‌کنند. کلم بروکلی و سبزیجات تیره رنگ نیز مانند بامیه و اسفناج در کنار کرفس، هویج و سبزیجات ترد دیگر برای بهداشت دهان و دندان مفیدند. سیب نیز ماده مغذی مفید دیگری برای دندان است.

اما بدترین مواد برای سلامت دهان و دندان شامل لیمو، پرتقال، گریپ فروت، ترشی، آب نبات و میوه‌های خشک شده است.