با عطش کاذب ناشی از غذاهای شور چه کنیم؟

اما چه باید کرد؟

کسانی که بعد از خوردن بیشتر وعده‌های غذایی بویژه غذاهای شور و دیرهضم دچار تشنگی شدید می‌شوند دو گروه هستند. یک گروه با نوشیدن آب خنک تشنگی‌شان فرو می‌نشیند و احساس خوشایندی پیدا می‌کنند اما گروه دوم با نوشیدن آب سرد به فاصله کوتاهی مجدد تشنه و مجبور به پرنوشی می‌شوند و احساس بدتری پیدا خواهند کرد. اگر از گروه اول هستید، سعی کنید آب را یک باره ننوشید و هر بار مقداری آب را به قدر مکثی کوتاه در فضای دهان نگه دارید تا کمی با حرارت بدن هماهنگ شود و سپس فرو دهید. نوشیدن یک باره آب سرد باعث اسپاسم مری و معده و هضم سخت و تشدید پرنوشی و تضعیف معده می‌شود.اما اگر از دسته دوم هستید رعایت چند نکته زیر می‌تواند به شما کمک کند تا بتوانید از این حالت رهایی یابید.

ـ بعد از خوردن غذا تا مدتی با تشنگی‌تان مبارزه کنید و جز مقدار اندکی آب چیزی ننوشید.

بعد از این که کمی معده‌تان سبک‌تر شد یک لیوان چای گرم یا آب ولرم بنوشید. تا زمانی که مشکل‌تان رفع نشده از نوشیدن آب سرد بخصوص در فصول غیرگرم خودداری کنید.

ـ از نوشیدن آب سرد در زمان گرسنگی و قبل از صرف غذا و بعد از بیدار شدن از خواب پرهیز کنید.

ـ صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید یک لیوان آب جوشیده و گرم را جرعه جرعه بنوشید.

اگر نوشیدن آب جوش برایتان جذابیتی ندارد می‌توانید یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و با تکه کوچکی نبات شیرین کنید و میل کنید. خاکشیر علاوه بر کمکی که به اصلاح هضم شما می کند، دفع شما را نیز تسهیل می کند.

دکتر محمدعلی زارعیان

‌ پزشک و پژوهشگر طب سنتی