همراز

من و قرارهای فراموش شده

یکی از مشکلات من در زندگی این است که نمی‌توانم به قول و قرارهایم پایبند باشم. البته قول‌هایم به دیگران از این قاعده مستثنا هستند اما قول‌هایی را که به خودم می‌دهم نمی‌توانم عملی کنم و به همین دلیل اعتماد به نفسم لطمه زیادی خورده است. به‌خاطر این ضعف، بارها تصمیم‌های جدی زندگی‌ام مختل شده و نتوانسته‌ام تا پایان راه پیش بروم. فقط دوست دارم که فلان اتفاق بیفتد و به خودم می‌گویم باید کاری کنی که چنین شود اما خیلی زود سست می‌شوم و فراموش می‌کنم. نمی‌دانم چطور می‌شود آدم متعهدتری نسبت به خودم باشم تا این‌قدر خودم را سرزنش نکنم و عذاب نکشم.

کد خبر: ۸۳۱۰۳۶

پاسخ مشاور: یکی از موضوعات مهم در زندگی ما انسان‌ها، رسیدن به اهدافی است که برای خودمان تعریف می‌کنیم. از اهداف کوتاه‌مدت مثل تمام کردن دوره آموزش رانندگی گرفته، تا اهدافی مثل قبول شدن در کنکور، ازدواج با شخصی که دوست داریم، موفقیت در کار. اگر نتوانیم انسان متعهدی باشیم باید دور رسیدن به هدف‌هایمان را خط بکشیم و بگوییم: هر چه پیش آید، خوش آید.

این خیلی خوب است که شما متوجه شده‌اید تعهد کافی را نسبت به قول‌های زندگی‌تان ندارید. برای این‌که انسان قول‌مداری شوید، نیاز دارید تا متعهدانه قیام کنید. به همین صراحتی که گفتم. شما باید برای قول‌هایتان قیام کنید و هزینه‌های آن را بپردازید. روزهای اول کمی سخت خواهد بود اما وقتی به رضایت درونی برسید این پرداخت هزینه‌ها برایتان شیرین می‌شود. بهتراست چند قول را در یک برگه کاغذ بنویسید و مانند برنامه‌های هفتگی دوران مدرسه روزهای هفته را قسمت‌بندی کنید و هر روز قدمی را که برای رسیدن به قولتان برداشته‌اید ثبت کنید.

وقتی کار به صورت مکتوب مقابل چشم‌تان باشد و شما ببینید که در دنیای واقعی چقدر به تعهد خودتان پایبند بوده‌اید، می‌توانید نقاط ضعف خود را برطرف کنید. یادتان باشد که فکر کردن در این برنامه آزاد است اما نشخوار فکری آزاد نخواهد بود و شما باید از تکرار افکار منفی جلوگیری کنید. از همان ابتدا هر خطای احتمالی‌تان را ببخشید و بدانید که برای تغییر رفتار، پشتکار لازم است. شکست خوردن مشکلی ندارد اما بعد از هر شکست بلند شوید و دوباره با قدرت تعهد خودتان را پیگیری کنید. این‌که مدام در خلوت، خود را مورد مواخذه قرار دهید، باعث می‌شود تا از دوست داشتن خود دور شوید. عشق ورزیدن به خویشتن برای رسیدن به خواسته‌ها و اهدافتان به شما قوت قلب خواهد داد و یکی از عوامل اصلی موفقیت در زندگی است پس با علم به این‌که در طول این برنامه خطا خواهید داشت و خود را به‌خاطر آن خواهید بخشید، یک تعهد بردارید و آن را بنویسید و از همین امروز هر قدمی را که برای رسیدن به آن برمی‌دارید یادداشت کنید. دقت کنید که هر روز شما حتما به یک قدم کاربردی نیاز دارید. با خودتان حرف بزنید و به‌جای سرزنش کردن، برای اهدافتان برنامه‌ریزی کنید. اگر طبق این برنامه پیش بروید طی چند ماه نسبت به خودتان فرد متعهدی خواهید شد. دقت کنید که باز هم می‌گویم طی چند ماه! هیچ تغییری یکباره اتفاق نمی‌افتد. موفق باشید.