در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
راههای پیشگیری از خروپف را بیاموزیم
بالشهایی که خیلی نرم هستند باعث خروپف میشود. افراد برای پیشگیری از بروز خروپف میتوانند تعدادی بالش زیر سر خود بگذارند تا سر کمی بالاتر قرار گیرد و تنفس راحتتر انجام شود. همچنین بهتر است افراد به پهلو بخوابند.
حمید افراسیابی، متخصص طب سنتی در گفتوگو با فارس گفت: اولین قدم برای کاهش خروپف کاهش وزن است. یکی از دلایل خروپف، انسداد مجاری تنفسی است و یکی از عوامل موثر در آن نیز مصرف سیگار است.
وی افزود: همچنین باید از مصرف قرصهای خوابآور و آرامبخش مثل آنتیهیستامینها خودداری کرد، چون این داروها مجرای هوا را تنگ میکند. بهتر است از خوردن قهوه و غذاهای سنگین قبل از خواب نیز پرهیز شود.
وی تاکید کرد: اگر خروپف ناشی از گرفتگی بینی است، باید علت زمینهای آن یعنی سرماخوردگی یا آلرژی را برطرف کرد که برای این منظور میتوان از قطرههای مخصوص بینی یا دهانشویه استفاده کرد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
