شنا بهترین ورزش برای مبتلایان به بزرگی قلب

دکتر منوچهر قارونی، در گفت‌وگو با ایسنا بااشاره به این‌که عوامل متعددی موجب بزرگ شدن قلب می‌شود، افزود: فشار خون عامل اصلی ابتلا به این بیماری است، اما مبتلایان به بیماری تنگی و نارسایی دریچه قلب نیز ممکن است به این عارضه مبتلا شوند.تنگی نفس و درد قفسه سینه از علائم ابتلا به این بیماری است. ابتلا به بیماری بزرگ شدن قلب ممکن است موجب نارسایی قلبی و ایجاد مشکل در اندام‌های تحتانی، شکم و ریه نیز بشود.

وی بااشاره به این‌که نارسایی کلیه و دیابت نیز ممکن است به نارسایی قلبی منجر شود، تصریح می‌کند: افرادی که دچار بزرگی قلب هستند باید از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنند و بهترین ورزش برای این بیماران شناست. همچنین افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید از مصرف نمک پرهیز کنند؛ به دلیل بزرگی قلب امکان جذب مواد حاوی نمک بیشتر می‌شود و دقت در استفاده از مواد غذایی برای مبتلایان به بیماری قلبی الزامی است.

امگا 3 را به رژیم‌غذایی اضافه کنید

متخصصان تغذیه و سلامت توصیه می‌کنند که نباید از افزودن اسیدهای چرب امگا3 به رژیم غذایی روزانه غافل شد.

به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا3 چربی‌های چندزنجیره‌ای غیراشباع و سالم است که به تقویت سلامت قلب کمک می‌کند.

به گزارش ایسنا، پژوهشگران چند منبع غذایی مفید و غنی از این چربی‌های سالم را معرفی می‌کنند:

ـ ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین

ـ مغز گردو برای استفاده در سالاد و دیگر خوردنی‌ها و روغن مغز گردو برای طبخ غذا

ـ روغن کانولا به‌عنوان جایگزین سالم‌تر در کره و مارگارین برای طبخ غذا

ـ تخم‌مرغ‌های غنی شده با امگا3