لزوم خودداری از افراط در مصرف غذاهای شیرین
جام جم آنلاین: کارشناس تغذیه مصری گفت: روزه داران در ماه رمضان به دلیل خوردن غذاهای چرب چاق می شوند.
به نوشته میدل ایست آنلاین ، دکتر ایهاب ابوالنجا ، استاد علوم تغذیه دانشکده پزشکی دانشگاه اسکندریه افزود: طی روز به بدن غذا نمی رسد و زمان افطار بدن به مواد قندی نیاز دارد.
روزه دار وقتی مواد قندی زیادی مصرف می کند واین موضوع باعث افزایش قند می شود اما انسان احساس سیری نمی کند. در حالی که مقدار زیادی کالری به بدن رسیده و هیچ تحرکی نیز نداشته است.
وی گفت: بدن سالم بدنی است که میزان چربی آن در زنان 24 درصد و در مردان 15 درصد باشد.
ابوالنجا اضافه کرد: روزه داران از خوردن آجیل و شیرینی در ماه رمضان خودداری کنند و اگر دوست دارند این کار را انجام دهند لااقل دو ساعت پس از افطار آن ها را مصرف کنند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
