خوب بخواب کمتر مضطرب شو
یافتههای اخیر نشان میدهد استراحت کافی برای درمان افسردگی و اضطراب موثر است.
به گزارش ایسنا، یافتههای اخیرا منتشر شده نشان میدهد، خواب و استراحت کافی برای درمان اختلالات اضطراب و افسردگی موثر است. در این مطالعه که صد دانشجوی دانشگاه «بینگهمتون» با پرسشنامههایی مورد بررسی قرار گرفتند، در خصوص میزان نگرانی و درگیر شدن این دانشجویان با موضوعات خاص از آنها پرسش شد.
یافتهها نشان داد کسانی که مدت زمان کمتری میخوابیدند یا شبها معمولا دیرتر به خواب میرفتند، تفکرات منفی و استرسهای بیشتری داشتند. به اعتقاد کارشناسان این دانشگاه، خوابیدن در زمانهای مناسب شبانهروز و به اندازه کافی و متعادل، راحتترین راه رهایی از افکار منفی و استرسزا است.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گوناگون
گفت و گو
مدیر شبکه آموزش در گفتوگویی تفصیلی با «جامجم»، از چشماندازهای تازه این شبکه میگوید
شبکه آموزش، بخشی از دومینوی تحول در مدرسه
مدیرعامل شرکت فرودگاهها و ناوبری هوایی ایران در گفتوگو با «جامجم»:
ناگفتههای بازگشت حجاج در جنگ ۱۲ روزه
مدیر شبکه آموزش از بازطراحی هویت این شبکه بر مبنای «مدرسه» میگوید
بازخوانی آموزش در قامت تحول
