گواردیولا چگونه برترین مربی تاریخ شد؟
خوب بخواب کمتر مضطرب شو
یافتههای اخیر نشان میدهد استراحت کافی برای درمان افسردگی و اضطراب موثر است.
به گزارش ایسنا، یافتههای اخیرا منتشر شده نشان میدهد، خواب و استراحت کافی برای درمان اختلالات اضطراب و افسردگی موثر است. در این مطالعه که صد دانشجوی دانشگاه «بینگهمتون» با پرسشنامههایی مورد بررسی قرار گرفتند، در خصوص میزان نگرانی و درگیر شدن این دانشجویان با موضوعات خاص از آنها پرسش شد.
یافتهها نشان داد کسانی که مدت زمان کمتری میخوابیدند یا شبها معمولا دیرتر به خواب میرفتند، تفکرات منفی و استرسهای بیشتری داشتند. به اعتقاد کارشناسان این دانشگاه، خوابیدن در زمانهای مناسب شبانهروز و به اندازه کافی و متعادل، راحتترین راه رهایی از افکار منفی و استرسزا است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
خرید و فروش غیرقانونی انواع حیوانات و پرندگان کمیاب ادامه دارد
