در دید و بازدیدها و مسافرت مراقبت سلامت خود باشید

هر ساله در ایام نوروز رعایت نکردن نکات بهداشتی حوادث زیادی را به بار می آورد و این ایام را به کام بسیاری تلخ می کند و چه بسا خانواده هایی که تمام ایام نوروز را در بیمارستان سپری می کنند

کد خبر: ۶۹۳۳

اهمیت رعایت نکات بهداشتی در ایام نوروز ما را بر آن داشت تا با یکی از پزشکان گفتگویی داشته باشیم دکتر هوشنگ فرحی متخصص و استاد دانشگاه تهران توصیه می کند: مردم باید در ایام عید غذای سالم بخورند و از خوردن غذاهایی که چربی ، سدیم یا کلسترول آنها را بالا می برد خودداری کنند. زیرا که خوردن این غذاها خطر حمله قلبی را افزایش می دهد از این رو باید با رعایت یک برنامه غذایی صحیح سلامت خود را در ایام عید حفظ کنند.وی می افزاید: باید غذا را به اندازه خورد و از پرخوری و کم خوری پرهیز کرد، بدن به همه ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد از این رو باید میوه و سبزی در برنامه غذایی عید گنجانده شود.وی تاکید می کند که در ایام عید باید بیشتر ورزش کرد، ورزش برای جلوگیری از کاهش قوای عضلانی و تقویت سیستم قلبی و عروقی ضروری است و مساله مهم دیگر این که تعطیلات نباید باعث آن شود که تا هر وقت خواستید بخوابید زیرا خوابیدن به طور نامنظم اغلب منجر به آسیب پذیری و عدم تمرکز میشود.وی می گوید: برخی افراد در مقابل عطر گلها و گیاهان و پراکندگی دانه های گرده گیاهی که گرده افشانی می کنند دچار حساسیت و آلرژی می شوند این حساسیت های فصلی باید تحت نظر پزشک مداوا شود زیرا در صورت ادامه بیماری و عدم درمان زمینه مساعدی برای بروز عفونت های دستگاه تنفسی ایجاد می کند و گلودردهای چرکی ، عفونتهای گوش میانی و سینوزیت ، برونشیت و حتی ذات الریه از عوارض آن است.تنها راه درمان مصرف آنتی بیوتیک و آنتی هیستامین و در صورت نیاز کورتن و دوری گزینی از مکان حساسیتزا است.در دید و بازدیدهای عید باید سعی شود که از روبوسی مستقیم به خصوص کودکان و نوزادان و افراد سالمند و بیمار به طور جدی پرهیز شود بزاق دهان انسان محیط کشت بسیار مناسبی برای میلیون ها باکتری ، ویروس و قارچ و به طور کلی میکروبهایی است که ظاهرا به فرم خوش نشینی یا غیربیماری زا در بدن شخص میزبان وجود دارد و به محض کاسته شدن مقاومت بدن این باکتریهای خطرناک فعال شده و بیماری زا می شود وی تصریح می کند که مصرف زیاد مواد قندی و نشاسته ای مثل شیرینی ها منجر به بالا رفتن تری گلیسرید خون و افزایش غلظت آن می شود و از جریان خون می کاهد. احساس خفگی ، خمودی ، تنگی نفس ، بی حوصلگی و احساس دردهای مبهم در اندامها و نهایتا گرفتگی رگهای اصلی قلب و سکته قلبی از جمله عوارض آن است.