رعایت اصول بهداشتی برای شنای سالم

جامجم آنلاین: شنا، یکی از محبوبترین فعالیتهای ورزشی است و یک راه مفرح و سالم برای گذراندن اوقات فراغت است. همه ساله میلیونها نفر در تفریحگاهها، استخرهای شنا، دریاها و دریاچهها شنا میکنند.

کد خبر: ۶۹۰۶۸

طی قرن گذشته استفاده از سیستمهای گندزدایی مدرن در استخرها و اصلاح شرایط محیطی دریاچهها و رودخانهها و اقیانوسها، کیفیت آبهای تفریحی را بهبود بخشیدهاند. با این وجود طی دهه گذشته تعداد شیوع بیماریهای مربوط به شنا افزایش یافته است.
در اینجا اطلاعات مفیدی در اختیار شناگران، مسوولان استخرها و متخصصین بهداشت عموم برای بهبود شرایط این ورزش مفرح ارائه شده است.

بیماریهای آبهای تفریحی (RWIs) چه هستند؛

RWIs بیماریهایی هستند که به وسیله فرو بردن آب، تنفس یا تماس با آب آلوده از استخرهای شنا، دریاچهها، رودخانهها یا اقیانوسها ایجاد میشود. این بیماریها میتوانند طیف وسیعی از ضایعات پوستی، عفونتهای گوش، عفونتهای تنفسی، عفونتهای چشمی و زخم را ایجاد کنند.
شایعترین بیماری گزارش شده در این میان اسهال است.
بیماری اسهال میتواند به وسیله عوامل میکروبی همچون کریپتوسپوریدیوم، ژیاردیا، شیگلا و اشریشیاکلی ایجاد شود.

نحوه گسترش RWIs

به یاد داشته باشید دیگران هم در همان آبی شنا میکنند که شما در آن در حال شنا کردن هستید و در صورت آلوده بودن، عامل آلودگی را به شما هم منتقل میکنند.

بیماریهای اسهالی

اگر شناگران مبتلا به بیماری اسهال باشند، میکروبهایی که این افراد حامل آن هستند با دفع ناگهانی در استخر، میتوانند آب را آلوده کنند. معمولا مقدار جزیی مدفوع در ناحیه انتهای روده وجود دارد که وقتی وارد آب میشود آن را آلوده میسازد. زمانی که افراد مبتلا به اسهال هستند، مدفوع آنها میتواند حاوی میلیونها میکروب باشد.
بنابراین با شنا کردن در زمان ابتلا به اسهال به سادگی آب استخر را آلوده میسازند. به علاوه دریاچهها، رودخانهها و اقیانوس با فاضلابهای دفعی، فضولات حیوانات و پسآبهای بعد از باران، نیز آلوده میشوند.
حتی بعضی از میکروبهای شایع در آب شور هم مدتهای طولانی زنده میمانند.
بنابراین اگر کسی هنگام شنا کردن مقداری آب آلوده شده با مدفوع شخص یا اشخاص بیمار را ببلعد، ممکن است بیمار شود. بسیاری از این میکروبهای بیماریزا ضرورتا نباید به میزان زیاد بلعیده شوند تا ایجاد بیماری کنند.

دیگر بیماریهای آبهای تفریحی

بسیاری از RWIs (شامل عفونتهای چشم، پوست، گوش و دستگاه تنفس) به وسیله میکروبهایی به وجود میآیند که به طور طبیعی در محیط (آب، خاک) زندگی میکنند.
در استخر یا وانهای بزرگ، اگر سطح ماده گندزدا به حد کافی نرسد، این میکروبها میتوانند به میزانی برسند که وقتی شناگران تنفس کرده یا با آب آلوده تماس پیدا میکنند آنها را بیمار کنند.

تاثیر کلر

کلر در استخرهای شنا میکروبهایی که ممکن است باعث ایجاد بیماری شوند را میکشد، اما تاثیر کلر وقتگیر است. این ماده در استخرهایی که به طور مناسب ضدعفونی شدهاند اکثر میکروبهایی را که باعث RWIs میشوند در کمتر از یک ساعت از بین میبرد. اما برای کشتن برخی عوامل میکروبی دیگر مانند کریپتو (کریپتوسپوریدیوم) که در یک استخر ضدعفونی شده هم تا چند روز زنده میماند وقت بیشتری لازم است. این بدان معنی است که بدون کمک شما، بیماری میتواند حتی در استخرهای خوب محافظت شده هم گسترش یابد.
رعایت عادات سالم شنا کردن از ورود میکروبها به آب استخر جلوگیری میکند و شما و فرزندانتان را در برابر ابتلا به عفونتها حفاظت مینماید.

سه راهکار برای همه شناگران

به منظور جلوگیری از میکروبهای بیماریزا در استخر، به این سه توصیه عمل کنید:
- زمانی که مبتلا به اسهال هستید شنا نکنید. این مساله به ویژه برای کودکان حائز اهمیت است. در صورت ابتلا اگر شنا کنید میکروبها را در آب منتشر کرده و دیگران را بیمار میکنید.
- سعی کنید آب استخر را نخورید. حتی از وارد کردن آب استخر به دهان هم پرهیز کنید.
- لطفا بهداشت را رعایت کنید. پیش از شنا دوش بگیرید و پس از دستشویی دستانتان را خوب بشویید.

RWIs کجا یافت میشوند؛

همانطور که اشاره شد عفونتهای ناشی از آب بجز استخر در دریاچهها، رودخانهها و اقیانوسها نیز یافت میشوند. این مکانها با میکروبهای ناشی از فاضلاب، فضولات حیوانی، ورود مدفوع به آب، و غیره آلوده میشوند. پرهیز از فرو بردن آب حائز اهمیت است زیر آبهای طبیعی ضدعفونی نشدهاند. پس از باران در این آبها شنا نکنید.

چه افرادی بیشتر در معرض خطرند؛

کودکان، زنان باردار، و افرادی که سیستم ایمنی تضعیف شدهای دارند (کسانی که تحت شیمی درمانی قرار دارند، دریافتکنندگان پیوند، مبتلایان به ایدز) در صورت آلودگی از بیماری شدیدتری رنج خواهند برد. کسانی که سیستم ایمنی آنها تضعیف شده است باید آگاه باشند که آبهای تفریحی ممکن است آلوده به مواد دفعی انسان و حیوانات باشد که حاوی کریپتوسپوریدیوم است و این میکروب در اشخاصی با سیستم ایمنی ضعیف شده تهدیدکننده است. این افراد باید پیش از انجام اینگونه فعالیتها با پزشک خود مشورت کنند.