روش‌های طبیعی رفع سیاهی زیر چشم

به گزارش ایسنا، روش‌های طبیعی برای از بین بردن هاله سیاه زیر چشم‌ها تاثیرگذار است که برخی از این روش‌های موثر عبارت است از:

خواب منظم: کمبود خواب دلیل نخست تیرگی پوست زیر چشم است. به همین دلیل پزشکان به افراد توصیه می‌کنند هنگام شب زود بخوابند و 30 دقیقه پیش از خوابیدن نیز تمام وسایل الکترونیکی را از خود دور کنند.

مصرف نکردن شکر: رژیم غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و کاهش مصرف شکر فرآوری شده از التهاب بدن می‌کاهد و یکی از اثرات کاهش التهاب در بدن رفع حلقه سیاه زیر چشم است.

مشورت با متخصص آلرژی: آلرژی یکی از مهم‌ترین عوامل تیرگی زیر چشم است. زمانی که بدن با مواد آلرژی‌زا مواجه می‌شود، ملتهب شده و چشم‌ها اولین قسمتی از بدن هستند که این التهاب را نشان می‌دهند.

استفاده از عینک آفتابی: آفتاب موجب تضعیف کلاژن موجود در رگ‌های خونی شده و در نتیجه رگ‌های خونی دچار پارگی شده و خون بیشتری وارد بافت‌ها می‌شود و این وضع به تیره شدن پوست زیر چشم می‌انجامد.

مصرف چای: «تانن» موجود در چای سیاه از انبساط رگ‌های خونی می‌کاهد. همچنین ترکیب‌های موجود در چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان است که این دو فاکتور در کاهش تیرگی زیر چشم موثر است.

استفاده از ماسک شیر: یکی از طبیعی‌ترین روش‌های درمان تیرگی پوست زیر چشم استفاده از ماسک شیر است.

مرطوب کردن پوست: استفاده از مرطوب‌کننده‌های ملایم که حاوی روغن‌های طبیعی و مفید است، می‌تواند در مرطوب نگه داشتن آن و حفظ سلامت پوست موثر باشد.

با ته‌دیگ خداحافظی کنید

سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت با اشاره به این‌که حدود نیمی از افراد 15 تا 65 سال کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند، گفت: با فعالیت بدنی مرتب و روزانه، انرژی مصرفی خود را افزایش داده و وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید و غذا خوردن را همراه با کارهای دیگر مثل مطالعه و تماشای تلویزیون انجام ندهید.

به گزارش ایسنا، دکتر شهرام رفیعی فر توصیه کرد: از بشقاب‌های کوچک برای غذا خوردن استفاده کنید، مواد غذایی را که سبب تحریک غذا خوردن در شما می‌شود، از معرض دید و دسترس خود خارج کنید، از قرار دادن دیس غذا با حجم زیاد در سر سفره خودداری کنید، وعده‌های غذایی را در ساعات معینی از روز و به‌طور منظم مصرف کنید و قبل از آن‌که کاملا سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید.

وی تاکید کرد: بلافاصله پس از مصرف غذا میز یا سفره را ترک کنید، آهسته غذا بخورید، بیش از حد نیاز غذا نخورید، به جای نوشابه‌های شیرین و گازدار از آب یا دوغ کم‌نمک بدون گاز استفاده کنید و از مصرف ته‌دیگ خودداری کنید زیرا ته‌دیگ بسیار پرچرب و پرنمک است.