حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
ضرورت مصرف 3 وعده میوه روزانه در تعطیلات
یک فوقتخصص گوارش و کبد گفت: در ایام عید باید سه وعده غذایی را به همراه میوه و سبزیجات استفاده کرد و از خوردن غذاهای غیربهداشتی و در هم پرهیز کرد.
اکرم پورشمس در گفتوگو با فارس اظهار کرد: در تعطیلات نوروز به دلیل افزایش سفرها، دید و بازدید و مهمانیها زمان وعدههای غذایی و مصرف میوه و سبزیجات به هم میریزد. همچنین باید از سلامت غذاهای بین راهی و تازگی آنها مطمئن بود چرا که غذاهای غیر بهداشتی و مانده سبب مشکلات گوارشی از جمله اسهال و مسمومیت میشود. وی تاکید کرد: باید از خوردن غذاهای متنوع و درهم آن هم به مقدار زیاد پرهیز کرد چرا که فشار زیادی به معده میآورد و ممکن است منجر به دل درد، نفخ و مشکلاتی در هضم غذا شود. مصرف غذاهای شور و حاوی نمک زیاد، چرب و شیرین علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت قلب و عروق میگذارد در ایجاد مشکلات گوارشی مانند رفلاکس موثر است.
گفت و گو
