برای لاغری با برنامه میوه مصرف کنید
بسیاری از افراد برای لاغر شدن و برطرف کردن تمایل به خوردن شیرینی، به مصرف میوه روی میآورند. این مواد خوراکی حاوی مقدار قابل توجهی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که آنها را به جایگزینی مفید برای بدن تبدیل میکند.
به گزارش ایسنا، اغلب میوهها حاوی میزان بالای فروکتوز و کربوهیدرات است و مصرف آنها برای افرادی که تصمیم دارند وزن خود را کاهش دهند، توصیه میشود. مصرف بیش از حد فروکتوز سبب افزایش سطح انسولین میشود و بدن هنگام بالا رفتن میزان انسولین در مدت زمان بیشتری فرآیند چربیسوزی را انجام میدهد. در صورتی که مصرف بیش از حد میوه موجب اضافه وزن شود ،لازم است در میزان مصرف میوه و انتخاب نوع آن دقت بیشتری شود.
به گفته پزشکان، افراد در صورتی که قصد کاهش وزن دارند یا در مورد متابولیسم بدنشان نگران هستند باید در مقدار مصرف میوه در طول روز دقت داشته باشند و آن را به یک یا دو وعده در روز محدود کنند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد